紳士、淑女の皆様
こんにちは！TAKAZUNです。
本日は、自分の人生の目的を見つける
について調べてきました。
それではさっそく行きましょう！
はじめに
どれだけ努力しても成功する人と、どれだけ努力しても失敗する人がいる、という不文律があるようです。実際には、私たちは皆、人生の目的を追求する機会が与えられている実存的な枠組みの中で生きているのです。一見、乗り越えられないような確率でも、目標を達成している人はほとんどいません。
興味深いことに、成功を収めた人の多くは、必ずしも恵まれた環境の出身ではありませんが、ある共通点があります。彼らは、自分に与えられたチャンスを受け入れることができ、努力を重ねて、最終的に成功を手にすることができたのです。彼らは、目的意識を持って生きる方法を見つけたのです。成功を収めた人たちのデータを見ると、彼らは成功を収めようと決意していたからこそ、しっかりとしたサポートシステムを形成することができ、旅の途中で直面する困難に立ち向かうための洗練された研究されたツールキットを持っていることがわかります。
決断力のある人は、たまたま成功したのではなく、何かプロジェクトを始めたり、特定の目的を追求したりする前に、考えたり、トラブルシューティングをしたりする訓練をしているのです。彼らのツールキットには、有能な人材やメンター、不確実性やネガティブな感情への対処法、ポジティブな視覚化のテクニック、目標設定の戦略、そして、困難に直面したときの代替手段など、多くの貴重なリソースが含まれています。
この決意があれば、自分の可能性、目標、そして自分の強みを明確に理解せずに人生をスクロールすることはできません。自分の目的を知るためには、自分が心から幸せだと思えることを考える時間を設ける必要があります。それがあなたの情熱の道となり、それを発見した瞬間、あなたはそれを最後まで追求する必要があるのです。
第1章 目的とは何か
最近の自己啓発や社会行動の研究を後押ししている原動力の一つに「目的」があります。自分が何者であるかを徐々に意識するようになると、自分の存在意義や人生の目的についてもっと知りたいと思う人が増えてきます。目的の概念を掘り下げて議論する際には、目的とは何か、目標とはどう違うのかを知ることが最善のアプローチとなります。
目的とは、人生の目標を定め、個人的な意味を与える認知的なプロセスを指します。それは本質的には、夢を刺激し、行動を管理し、存在の現実を与える中心的な自己組織化の目的です。
目的は、あなたの限られた個人的資源の使用を導くことによって、あなたの決定と目標を指示します。理想は行動を支配するのではなく、ナビゲーターを導くコンパスのように、あなたに方向性を示します。目的を追求することは純粋に任意ですが、そうすることには大きなメリットがあります。
目的に沿って生きることで、あなたは自立した力を持ち、目標の追求と達成に積極的に取り組むことができます。したがって、人生を整理し、時間や状況を超えて共鳴する持続性を身につけるためには、意味が重要です。
目的と目標の違い
「目的」と「目標」は、会話や研究の場では一緒に語られることが多いですが、同義語ではありません。
目標は、より具体的な最終地点に焦点を当て、私たちの行動を最終地点に向けて、あるいは最終地点から遠ざけるように導きます。
一方、目的とは、行動に影響を与え、目標を刺激する、より幅広い要素です。目的は、特定の結果を指し示すものではなく、目標指向への動機付けとなります。目的や価値観は、最終的な結果をもたらす計画とは異なり、人生の大まかな方向性を示すものです。
また、「目的」を「ゴール・マネージャー」と捉えることもできます。自分の人生に意味を持っている人は、目標から目標へとスムーズに移動することができ、さらに複数の目的地を同時に管理する能力があります。
一方、人生の目的を持たない人は、1つの目標をうまく達成することができるかもしれません。しかし、その直後に次の目標を見つけるのは至難の業です。したがって、計画は中心点としての役割を果たし、人生の目的によって生み出され、触発されるものなのです。
目的の次元
目的は、「大きさ」「範囲」「強さ」「意識」からなる連続体の中にあります。大きさとは、あなたの目的があなたの人生にどの程度影響を与えるかを意味します。例えば、自分の行動、思考、感情のすべてに影響を与えるような目的は、「大きさ」と呼ばれます。
感情のすべてに影響を与えるような目標は、「範囲が広い」と言われます。
狭い範囲の目的は、組織化されていますが、全体に及ぶ目的よりも優れた行動範囲に影響を与えることはありません。
目的に関する強さとは、その目的が自分の行動、思考、感情に関連する領域に影響を与える傾向のことです。
明確な目的は、目標に向けた適切な行動に強力に影響を与えます。大きさと組み合わせて、強さは、あなたの意欲があなたの健康、寿命、幸福にどの程度影響するかを決定します。
例えば、大きな力と広い範囲を特徴とする目的は、あなたの人生により顕著な影響を与えます。また、堅実で一般的な目的であれば、旅の途中で直面する障害や障壁に対してレジリエンスを発揮することができます。
意識は、人が知識を持ち、自分の目的を明確にできる程度を反映しています。範囲と強さの両方が強く影響します。重力に例えて考えてみましょう。地球上では、重力の力は範囲が広いですが、その影響は弱いです。
私たちは、自分の足がしっかりと固定されている重力の力を無視して生活しています。しかし、もし私たちが2倍の重力を持つ木星に連れて行かれたら、重力の力に対する意識は大幅に高まるだろう。
目的に合致した行動をとることで、行動のモチベーションを高めることができます。意識していれば、全く意識していない場合よりも、追求する努力が少なくて済みます。
複数の目的を追求すること
人生の目的を複数持つことは、それほど珍しいことではありません。しかし、目的が多いということは、それなりのメリットがあるということです。それは、資源の配分を減らすことになるからです。
例えば、1つの目的を追求していると、乗り越えられないほどの課題や障害が出てきたときに落胆してしまうかもしれません。一方、互いに独立した複数の意味を持っていれば、ある目的で障害や課題に直面した瞬間に、自動的に別の目的に注意や焦点を移すことができます。
このように人生の目的を切り替えることで、目的意識を持った生き方を追求することができます。また、良い結果が得られる可能性も高くなります。
しかし、複数の目的があると、常に1つの目的から別の目的に切り替えることになり、上達の妨げになることがあります。賢明で持続可能なアプローチのためには、管理可能な数の目的を持ち、そこに十分な資源と集中力を割り当てて、目に見える利益を得ることが必要です。
目的の重要な要素
目的のある人生を送るためには、いくつかの要素が不可欠です。一貫性のある行動をすること。これは、障害を克服し、集中力を維持し、他の手段を模索するための原動力となります。
環境の変化に関わらず、代替手段を探すことができます。目的意識を持って生活している人は、公私ともに一貫した行動をとります。
また、心理的な柔軟性も必要です。これは、変化する要求、障害、機会に照らし合わせて、自分の目的によって、より柔軟に対応できるのです。心理的にも物理的にも環境を柔軟に管理して苦難を回避すれば、目的のない生活をしている人よりも問題が少なくなるでしょう。
最後に、目的があれば、目的を達成するために必要な時間やエネルギーなどの資源を効率的に配分することができます。それ以外の無駄な行動や言動は抑えられます。
これらの要素は、目的のある人生を送るために必要な要素とも言えます。これらの要素がなければ、人生の目的を発見し、それを達成することは不可能に近いのです。
第2章 情熱を見つけるための鍵
多くの人は、失敗や不安を正当化するために、何か一つのことに十分な情熱を持っていません。そのため、興味のないことを追求するというサイクルに陥ってしまうのです。
しかし、自分の好きなことを見つけるのは、意外と難しいことではありません。情熱は一握りの人だけが持つ貴重なものではありません。誰もが持っているものなのです。情熱を見つけるために必要なのは、正しい姿勢をとることです。仕事は楽しいものですから、時間をかけて自分が楽しいと思うことを探さなければなりません。
情熱を見つけられない自分を絶望的にとらえるのではなく、無限の可能性に包まれている自分をイメージすることから始めましょう。好きなことをするための唯一の制限は、自分の想像力の欠如であるということです。不確実性と情熱の欠如という牢獄から抜け出すために、いくつかのシンプルな鍵があなたを人生の目的と意味の発見へと導きます。
自分に機会を与える
情熱を持つということは、非常に重要なことであるにもかかわらず、情熱を見出すための平凡で重要でないステップだと思われがちです。自分の好きなことを追求しない理由は、自分には情熱を注ぐ資格がないと思っているからかもしれません。
しかし、誰もが人生で追求することに情熱を傾ける権利を持っています。自分の人生にワクワクしながら目覚めることが必要です。情熱を持って自分のやりたいことを追求することができれば、他の人を助けることができるようになります。
自分のやっていることを好きになりたいなら、自分の心象を変える必要があります。自分のアイデンティティーと情熱を一致させることができれば、人生でやるべきことに充実感を得ることができるようになります。
探求心を持つ
私たち一人ひとりには真の情熱があります。
それ以外のものは、努力や集中をする価値がありません。これが「All or Nothing」という考え方です。しかし、この考え方では、情熱的に生きるための他のチャンスを逃してしまう危険性があります。
自分がやっていることの充実感や楽しさの間には、様々な可能性があることを理解しなければなりません。一方では、嫌な仕事、どんな状況でもできない仕事があります。もう一方の端には、好きな仕事があります。
考えるだけでワクワクしてエネルギーが湧いてくるような仕事です。
この2つのポイントの間には、退屈な仕事、無関心になる仕事、挑戦して刺激を与える仕事、生き生きとした仕事など、膨大な範囲の可能性があります。
一番いいのは、自分が生き生きとしている方向に向かうことです。自分の好きなことを追求していくと、最終的な人生の目的にたどり着くための選択肢が出てきます。自分がワクワクするような仕事を積極的かつ情熱的に求めれば求めるほど、自分のエネルギーを消耗させたり、目的の結果から遠ざけたりするようなものを排除するための効率が良くなるのです。
注意すべき点は、仕事を好きになる前に、まず仕事を好きになることに慣れる必要があるということです。仕事を嫌がる態度で時間とエネルギーを使いすぎてはいけません。
情熱から遠ざかってしまいます。
自分のやっていることをよく見てみよう 。
好きなことをするチャンスは目の前にあります。しかし、残念なことに、私たちは自分がやっていることでは意味のある生活を送ることができないと考えがちです。視点を変えてみると、今まで見下していたものが一番魅力的に見えてくるかもしれません。
自分に問いかける
自分が何に情熱を持っているのかを知ろうとしても、ほとんどの人は決定的な質問を自分に投げかけることができません。情熱を持って取り組むためには、自分に時間を与え、他の活動を手放す必要があります。
他のことが優先されて、自分がワクワクすることを探せないことがよくあります。自分の情熱を見つけるためには、自分が何にワクワクするのかを知るための充実した時間を確保する必要があります。自分の目的や情熱を見つけるために、自分自身に問いかける質問があります。
- – お金がもらえなくてもやりたいことは何か？
- – 自分には、世界に向けて発信できる才能やスキルがあるか？
- – 人生で最もクリエイティブだと感じたのはいつですか？
- – あなたにとって自然なことは何ですか？
- – 過去に成功したことはありますか？
このような質問を自分に投げかけることで、潜在意識が目覚め、自分の中にある情熱を探し始めることができるのです。
常に自分の情熱を試す
自分が特定の道に進み、費用をかける前に、自分の情熱の信頼性を確認する必要があります。そのためには、オンラインや地元の大学でコースを受講し、自分がその分野を心から愛しているかどうかを見極める必要があります。このように自分の情熱を試すことで、それが正確なものなのか、それとも長期的に満たされる可能性のない、つかの間の空想に過ぎないものなのかを知ることができます。
自分の情熱を見つけたら、正しい方法でそれを実践してください。永遠に足を突っ込むのではなく、情熱的で計画的な行動に没頭することで、お金を得ることができます。
第3章 目的を後押しする個人的な目標設定
目標を設定することは、自分の真の目的を目覚めさせ、成功を手に入れるために不可欠な基盤です。なぜなら、目標を設定することで、設定した目標に関する進捗状況を測定しながら、行動とエネルギーを結果に集中させることができるからです。
しかし、多くの人は、目標を設定することと、持続的な行動を生み出し、変革をもたらす本質的な目標を開発し、それを伝えることの間には、ギャップがあることを認識しています。
モチベーション、パフォーマンス、目標設定には明確な関連性があることが証明されています。
目標設定は、自分に目標を課すだけでなく、方向性や目的意識を生み出すためのツールとしても活用すべきです。目標設定の環境は、すべての活動を効果的に行うために必要な条件を整えるために重要です。
目的意識を持って生きるための目標の重要性
目標は、あなたの目的を反映し、期待される質、量、率のパフォーマンスに向けてあなたを導くものです。目標を設定するプロセスでは、現在の状況と将来の望ましい状態との間にギャップが生じるため、常に矛盾が生じます。また、目標設定のプロセスは、私たちの全体的なモチベーションのレベル、信念体系、実行能力に影響を与えます。
目標設定によって生じた矛盾は、建設的な不満として解釈されるべきであり、それが持続的かつ持続的な目標に関連した行動への動機付けとなります。目標設定のプロセスが励みになるためには、3つの条件を満たす必要があります。
このプロセスにおける自分の役割に対するコミットメントがあれば、助けになります。つまり、目標達成のために「どんなことでもする」という姿勢が必要です。コミットメントがなければ、モチベーションも下がってしまいます。
また、具体的で明確な目標を設定する必要があります。そうすることで、自分の進捗状況を把握し、それに合わせて調整することが容易になります。最後に、目標に向けた行動と幸福感を持つ必要があります。
目標指向の行動は、目標設定理論の重要な要素です。目標に向けた行動がなければ、目的を達成することは不可能でしょう。
目標設定のパワーを活用する
目標設定を機能させるために、強力なツールがあります。これらのツールは、人間のダイナミクスを考慮し、目的を持った効果的な行動につながる計画を生み出すのに役立ちます。
セルフ・エフィカシー
目標を設定し達成するためには、自己効力感という概念が不可欠です。エフィカシーとは、特定のタスクを実行する能力について抱く信念のことです。これらの信念は、私たちがどのように目標を設定し、どのような活動を行うかという選択に影響を与えます。また、エフィカシーとは、困難や失敗に直面したときに、どれだけの努力を惜しまず、どれだけの時間をかけて頑張ることができるかを示す尺度でもあります。
短期的な小目標を設定することで、長期的な目標しかない状況と比較して、自己効力感を高めることができます。
目標は、チャレンジングで、明確で、目標と時間枠で構成されていなければなりません。自信のレベルは、目標の難易度に見合ったものでなければなりません。
タスクの複雑さ
複雑なタスクの目標を設定する際には、短期的な目標を含めるようにしましょう。短期的な目標は、パフォーマンスを向上させるための即時的なガイドラインとインセンティブを提供します。長期的な目標だけでは、あまりにも遠すぎて、自分にとっては難しいものになってしまいます。目標設定には、その分野に関する知識、現実的な期待、そして達成するための適切な戦略が必要です。
目標へのコミットメント
目標にコミットすると、自分のパフォーマンスと目標との関係が高まります。夢が複雑になればなるほど、その目標を達成するために必要な努力を注入するために、コミットメントのレベルを上げなければなりません。目標へのコミットメントを高めるために必要な要素は、大きく分けて「優先順位付け」と「自己信頼」の2つです。
自分が設定した目標を達成することを信じ、目標達成を優先しなければなりません。目標を達成するためには、その目標を大局的な視点で捉えなければなりません。
フィードバック
目標設定を効果的に行うためには、適切なフィードバックと組み合わせる必要があります。適切なフィードバックがあれば、自分が描いている現実と目標達成に必要なものが正しく一致しているかどうか、必要な情報を得ることができます。継続してフィードバックを受けることは、設定した目標の達成状況に注意を払っていることを意味します。
満足感
人生の満足度は、目標を超えたときに高まる傾向があります。成功の数が増えれば、全体の満足度も高まります。目標設定に喜びを取り入れるには、自分の興味を高めるようなチャレンジングな目標を設定する必要があります。そうすることで、課題を達成することの楽しさを発見することができます。
第4章 積極的に行動する
一人の人間として、あなたは自分の人生に直接責任があります。あなたの行動は、あなたの条件ではなく、あなたが下したすべての決定の合計です。自分の人生を好転させ、物事を実現するためのイニシアチブと責任を持っているのは、自分だけです。プロアクティブな人は、自分の目的を意識しており、自分を取り巻く条件や状況が悪いわけではないことを知っています。しかし、人生の真の目的に目覚めるのを妨げているのは、むしろ自分の行動なのです。
あなたの行動は、あなたの価値観に基づいた意識的な選択です。本来、私たちは皆、積極的な存在です。
周りの環境によって人生が左右されるのは、意識的にそれらのものに支配されることを決断したからなのです。
プロアクティブの反対はリアクティブです。反応的になると、自分の価値観よりも物理的な環境に影響されてしまいます。例えば、反応的な人の周りの天気が良ければ、他のすべてが順調であり、態度やパフォーマンスも悪くなります。
しかし、天気が変われば、彼らの立場やパフォーマンスも変わるのです。
能動的な人は、自分の運命と目的を支配しています。雨が降ろうが降らなかろうが、積極的な人には全く関係ありません。自分の価値観が彼らを動かしているからこそ、質の高い仕事を生み出し続けることができるのです。
目的のある人生を送りたいのであれば、自分の存在の中心となる価値観への衝動を抑える必要があります。外部からの刺激に影響されることがあっても、その刺激に対する反応は価値観に基づくものでなければなりません。自分の目標や人生の目的を追求するためには、これまでの人生での選択が今の自分を作っていることを認め、自分を認めなければなりません。
主体性を持つ
私たちの本質は、行動し、行動されないようにプログラムされています。周りの状況に対する反応を選択する力は、最終的には私たちにあります。主導権を握るということは、攻撃的であったり、不愉快であったり、強引であったりすることとは関係ありません。しかし、そうではなく、物事を起こす責任を認識することが重要なのです。多くの人は、何かが起こるのを待っていたり、誰かが自分のことをやってくれるのを待っていたりします。
例えば、自分の好きなことを仕事にして、長く続けていきたいとします。そのためには、自分や会社が直面している問題に対して、積極的に創造的な解決策を生み出し、仕事のために必要なことは何でもできるように、主導権を握らなければなりません。
勝利するか、勝利されるか
主導権を握る人と握らない人の間には大きな違いがあります。人生は公平であり、誰もが自分の目的や運命に向かって人生を歩むチャンスを持っています。しかし、もしあなたが目の前のチャンスを利用して勝負しなかったとしたら…。その場合、周りの人はあなたを利用して目的を達成しようとするでしょう。あなたの性格にかかわらず、創造性と機知に富んだ能力を組み合わせることで、あなたの人生にプロアクティブな文化を作り出すことができます。環境に翻弄されるという言い訳をするのではなく、率先して自分の人生の目的を達成することができるのです。
自分の積極性を自覚する
自分の積極性を自覚するには、自分がどこに資源を投入しているかを分析するのがよいでしょう。私たちの生活の中には、さまざまな悩みがあります。特に感情や精神的に関与していないものを分けるために、悩みの輪を作ることができます。
悩みの輪の中を調べていくと、自分ではどうしようもないことと、自分でもどうにかできそうなことがあることがわかってきます。コントロールできることがわかったものは、さらに小さな影響力の輪にまとめ直すことができます。懸念プロセスと影響範囲の間の時間とエネルギーの配分を決定することができれば、自分の積極性の程度を知ることができます。人生に積極的な人は、自分の人生の目的を大切にし、影響力の輪の中（出来ること）に力を注ぎます。
一方、消極的な人は、関心の輪にもっと夢中になります。 自分ではどうすることもできない状況に注目してしまう。
その結果、混乱した目的のない人生となり、非難する態度、反応的な言葉、被害者意識に基づくものとなります。
関心の輪の中で仕事をし、その輪の中のことに焦点を当てている限り、何も達成できないでしょう。しかし、もしあなたが焦点を変えて、影響力のある範囲で仕事を始めたとしましょう。そうすれば、ポジティブなエネルギーが生まれ、それが自分を変え、その後の行動に影響を与えることになるでしょう。
このように、状況に応じて自分の行動を選択することで、全体の状況に大きな影響を与えることができることに気づくと感動します。自分の化学式の一部を変えれば、結果の性質を変えることができるのです。自分の状況を改善し、人生の目的を見つけたいのであれば、自分でコントロールできることに集中する必要があります。
第5章 終わりを意識して始める
私たちは誰しも不死身ではありません。いつかはこの世を去るときが来ます。
目的を持って生きていても、そうでなくても、自分の時間は終わり、ボーナスの可能性はありません。終わりを意識して生きることは、自分の人生を目的に合わせることにつながります。将来、あなたの貢献や業績、人柄について、誰もが肯定的に語ることができるような生き方をすればいいのです。このような人生観を持つことで、自分の目的を理解し、それを達成するためにはどうすればよいかを考えることができます。
目的を持って生きる
「目的を持って生きる」とはどういうことでしょうか。それは、人生のすべてを検討する基準として、未来の絵、イメージ、パラダイムを持つということです。あなたの人生のすべての部分は、あなたの人生全体、そしてあなたにとって重要なことの文脈で適切に観察することができます。終わりを念頭に置くことで、その日に何をしても、全体の目的が変わることはないと確信できます。
パイロットが目的地を決めて旅に出るように、あなたの人生も目的地を決めなければなりません。つまり、今の自分を理解し、正しい方向に進むために必要なステップを知るためには、自分がどこに行きたいのかを知る必要があります。
往々にして、人は空虚な勝利を得ることがあります。自分の成功は、自分にとって重要で価値のあるものを犠牲にして得たものだと気づくのです。どんな職業の人でも、高収入を得たい、より多くの人に認められたい、一定以上の能力を身につけたいと思っています。しかし、このような高い目標を達成しようとする野心が、最も重要なものを見失ってしまう可能性があることに気づいていないかもしれません。
あなたの本当の成功は、あなたが人生の終わりに「何と言われたいか」を考えたときに明らかになるでしょう。
デザインか、デフォルトか
もしあなたが自己認識を深め、自分の心の創造に責任を持つことができなければ、あなたは自分の影響力の及ぶ範囲外の他の人々に、デフォルトで自分の人生を形成する力を与えていることになります。
もし、自分の人生を歩みたいのであれば、他人のアジェンダから渡されるスクリプトで生きるのをやめる必要があります。
これらのスクリプトは、原則ではなく人に由来しており、あなたを目的に導くことはできません。
スクリプトを書く
私たちはすでに多くのスクリプトを手にしているので、自分のスクリプトを書くことは、どちらかというとリスクリプト（再記述）のプロセスと見ることができます。
自己認識を深めることで、自分の中に深く埋め込まれた、自分の価値観とは全く一致しない、効果のないスクリプトを発見することができます。
あなたは、自分の最も深い価値観や原則に沿って、より効果的な新しいスクリプトを書く責任があります。
パーソナル・ミッション・ステートメントの作成
自分の旅に「終わり」を組み込む最も効果的な方法は、個人的なミッション・ステートメントを作成することです。ミッション・ステートメントは、自分がどうありたいか、何をしたいか、そして自分の性格の基盤となる価値観に焦点を当てるべきです。
意味のある自己紹介文を書くためには、自分の影響力の輪の中心から始めなければなりません。中心とは、あなたが世界を見るためのレンズのようなものです。それによって、自分の価値観やビジョンを扱うことができ、自分が生きるべき人生を精神的に作り上げることができるのです。
第6章 ポジティブなビジュアライゼーションを活用する
クリエイティブなビジュアライゼーションは、目標を達成したり、タスクを成し遂げたりするのに役立ちます。私たちの心の中の創造に関しては、脳は現実と想像を区別することができません。心の中で作ったイメージは、実際に体に影響を与えます。想像のプロセスに自分の信念を置くことで、目標を達成し、目的のある人生を送ることができるのです。
基礎を作る
他の物理的、精神的なプロセスと同様に、ビジュアライゼーションにも基礎が必要です。視覚、聴覚を問わず、心が感じる最も重要な感覚を理解することが大切です。
過去の失敗や成功の前に頭の中で考えていたことを思い出してみてください。あなたの思考パターンが、関連する出来事や状況を引き寄せるような特定の行動につながっていることに気づくでしょう。これは、視覚化とイメージの助けを借りて、あなたの思考が大きな変化を生み出すことができることを証明しています。
クリエイティブ・ビジュアライゼーション
クリエイティブ・ビジュアライゼーションとは、想像力と心の力を使って人生に変化をもたらし、目的に向かって突き進むためのメンタルテクニックです。クリエイティブ・ビジュアライゼーションでは、あなたの性格、状況、習慣を作ることができます。
最も繰り返している思考は、あなたの潜在意識に影響を与え、物事を実現します。潜在意識は、あなたの願望、習慣、反応、行動をコントロールします。また、似たような状況を引き寄せます。あなたの想像力は、創造的な視覚化を通して、あなたの人生における特定のイベントや出来事の精神的なシナリオを作ります。
思考は、与えれば与えるほど、強くなっていきます。あなたの想像力は、クリエイティブ・ビジュアライゼーションの最も重要で強力なツールです。想像力によって、私たちは今日見ている自動車、コンピュータ、建物などを開発します。
クリエイティブ・ビジュアライゼーションを生活に取り入れる
目的意識を持って生きていくためには、ビジュアライゼーションを取り入れる必要があります。車の運転や楽器の演奏を覚えるように、ビジュアライゼーションには忍耐と粘り強さが必要です。例えば、ビジュアライゼーションの効果を最大限に発揮したいとしましょう。その場合は、できるようになるまで、時間をかけて練習する必要があります。
結果が出るまでの期間は、あなたの想像力の強さと決意の強さにかかっています。専門家は、毎日15分から20分程度の練習を勧めています。慣れてきたら、1日に数分だけ練習することもできます。
研究によると、視覚化を効果的に行うためには、リラクゼーションテクニックと一緒に行うのが良いとされています。体がリラックスしていると、心も心地よく、意識的にコントロールされていないので、自由に空想を楽しむことができるのです。
望ましい感覚を呼び覚まし、目的の方向性を示すために、ビジュアライゼーションやイメージには多くのテクニックを使うことができます。最も一般的な方法の一つは、ガイド付きビジュアライゼーションと呼ばれるもので、達成したい目標を視覚化し、その目標を達成するためのプロセスを行っている自分を想像するというものです。
思考は、心象や感情と結びついて、行動や結果につながります。クリエイティブ・ビジュアライゼーションは、目的を達成するための現実的な障害を克服することができます。毎日同じ思考を繰り返すことで、潜在意識をプログラムし、ビジュアライゼーションを実現していきます。
第7章 パーソナルマネジメントを極める
目的を持って生きるために必要なプロセスは、個人管理です。個人管理とは、あなたが運命に向かって正しい道を歩むための手助けとなるものです。最もシンプルな定義である「感情の管理」とは、あなたの様々な側面を計画し、組織し、指示し、調整することです。
自分をマネジメントするためには、確固たる自立した意志を持つことが必要です。
パーソナル・マネジメントは、今日の複雑な世界において、自分の隠れた可能性を認識するために必要なスキルです。自分の能力を最大限に発揮して日々の課題を解決するためには、実践的なパーソナル・マネジメントの原則を習得する必要があります。
パーソナル・マネジメントは、自分の人生をコントロールし、情熱や目的を追求するための有意義な対人関係を築くのに役立ちます。パーソナル・リーダーシップを通して、あなたは窮屈な生活から抜け出し、充実した人生を送ることができます。
自分のことを管理し、人生をコントロールする方法を知っている影響力のある人になりたいなら、4つのルールを守る必要があります。この4つのルールは、自分の目的を見つけるための指針となります。
セルフマネジメントの4つのルール
まず最初にしなければならないことは、自分の人生をマッピングすることです。このステップにより、自分が何者で、どこから来て、どこへ行こうとしているのか、自分自身を理解することができます。自分の人生を描くことは、人生の成功の核心です。
2つ目のルールは、自分の思い込みを見直すことです。誰もが自分自身を評価するために、信念体系や独自の視点を持っています。自分が持っている思い込みは、人生の目標を達成し、幸せを見つけるための妨げになることがあります。自分の信念を見直すことで、自分の内面を見つめ、弱点と強みを数えることができます。
3つ目のルールは、望む目標を達成するために、自分自身と自分の可能性を整理することです。自分を整理しないと、せっかくの能力も簡単に消えてしまいます。
4つ目のルールは、自己組織化と密接な関係にある自分の能力を開発することです。これには、 想像力、内省力、意志力などの能力を高めることです。これらは、あなたの自己表現力を大きく向上させます。
自立した強い意志の力
「意志」とは、決断や選択をして行動する力のことです。これは、あなたが自分の人生のために開発したプログラムを実行するための積極的なアプローチです。あなたの誠実さの度合いは、あなたの人生における意志の発達の度合いを測ります。
誠実さのレベルが高ければ高いほど、あなたはより自立した存在となります。誠実さとは、約束をしてそれを実行する能力のことです。
効果的な自己管理のためには、人生の中で物事に優先順位をつける必要があります。自己管理者として、自分の人生の様々な側面を整理するための規律は、自分の中から生まれるべきです。自分の価値観を律することが必要です。
自立していれば、自分の価値観に合致していれば、嫌なことでも実行する力が生まれます。
意志を育てるためには、まず小さな目標を設定し、それを達成することから始めなければなりません。そうすることで、より大きな課題に取り組むための勢いと熱意を得ることができます。
意志の力を高めるには、目的を明確にすること、目的を優先すること、良い計画を立てること、そして決意をすることが大切です。
時間管理
もう一つの重要なスキルは、時間を管理する能力です。
時間管理のスキルは、優先順位に基づいてタスクを整理し、実行するのに役立ちます。私たちは皆、同じ時間を持っており、その時間をどのように使うかによって、成功するか失敗するかが決まります。
時間を管理するためには、優先順位をつけ、自分を律する必要があります。また、仕事に追われているときは、信頼できる有能な人に仕事を任せることを覚えておくとよいでしょう。そうすれば、残りの仕事に集中できる時間が増えます。
第8章 ネガティブな気持ちを乗り越えるために
困難な状況にあっても、希望を持ち、心を豊かにし、前向きに対処する能力をレジリエンスと呼びます。安定性のある人は、困難な状況にあっても集中力を保ち、より強くなっていきます。
自分の目的に向かって進んでいくと、多くの困難に直面し、それを乗り越えるためには、自信と新しい対処法が必要になることに気づくでしょう。レジリエンスは、あなたを軌道修正しようとするどんなネガティブな要素にも打ち勝つことができます。
レジリエンスの高い人は、通常、問題の捉え方や解決方法に影響を与える特定の性格特性を持っています。レジリエンスは、次のような性格的資質の一部に影響されます。
楽観主義
物事が良くなると信じ、現在直面している困難や課題が解決されると信じている人は、楽観主義者です。
自立心
自立とは、他人の指示に頼ることなく、自分の人生を決定し、行動を秩序立てる能力のことです。
コントロールと責任
不幸な状況に陥っても、自分には何かできると信じているときに得られる心の平穏です。
ネガティブに打ち勝つためには、ストレスや困難な状況に置かれていても、ポジティブに考えるように訓練する必要があります。あなたには、ネガティブな考えをポジティブな考えに変え、すべてがうまくいかないように見えるときでも、物事にユーモアを見出す能力が備わっています。
あなたの人生の目的は、虹が並んでいるような真っ直ぐな道ではないかもしれません。だからこそ、嫌なことは積極的に押しのけて、最終的なゴールを見据える必要があるのです。
個人のレジリエンスを高めるには
人生の課題を克服するためには、レジリエンスを高めるための計画的なステップを踏む必要があります。まず最初にできることは、ポジティブなアファメーションを日常生活に取り入れることです。言葉には説得力があります。あなたが話すことは、現実になる可能性を秘めています。自分の人生についてポジティブに語れば、驚くほど早く良い方向に向かうでしょう。
人生はいつも簡単な選択肢を与えてくれるわけではありません。周囲の状況に関わらず、目的を持って努力しなければなりません。レジリエンスを高めるには、どんな困難にも立ち向かう決意を強めることが必要です。
文化の架け橋となる方法を学び、コミュニケーションスキルを高めることができれば、困難な状況に直面したときに自分をうまく表現し、必要な助けを得ることができます。
意思決定は日々の生活の中で不可欠なプロセスです。困難や問題に直面したとき、心を開いて行動する能力があれば、どんなに困難な問題でも乗り越えることができます。これらのスキルは、最終的な目標や人生の目的に集中するための操縦や維持に役立ちます。
脳とレジリエンス
困難な状況を乗り越える能力にどのような影響を与えるかがわかってきました。脳には、幸福度を高める化学物質を生成する部分と、不安や恐怖をもたらす部分があります。
精神的にも肉体的にも行動的にも健康であるためには、ストレスの多い状況下でも視点や思考パターンを変える必要があります。自分の潜在意識に語りかけることで、困難な状況にあっても毅然とした態度で立ち向かい、回復力を発揮できる可能性を呼び起こすことができるのです。今やっていることをポジティブに考えることで、満足感や幸福感、そして前進する理由を得ることができます。
第9章 メンターやコーチを活用して自分を成長させる
メンターシップは、リーダーシップ開発の分野では非常に一般的な能力開発の手段です。同様に、メンターシップは、個人的な開発において独自の能力を開発し、可能性を高めることに多大な影響を与えます。
メンタリングとコーチングの連続性
メンタリングとコーチングを別々のアプローチとして捉えるのではなく、同じ連続体に沿った異なるスタイルとして捉えることができます。コーチングとメンタリングのどちらを利用するかは、それぞれの状況に応じて決めてください。
メンターシップとコーチングを通して、あなたは自分のスキルを高め、パフォーマンスを向上させ、自分の可能性を最大限に引き出し、積極的になりたい自分になることができます。
メンターシップでは、メンターからメンティーであるあなたへの実践的な援助や指導の交換を伴う心理的プロセスを経ます。これにより、あなたの人格が開発され、あなたの目的に沿ったものとなります。
質の高いコーチングとメンタリングの主要原則
コーチングやメンタリングは、主にインフォーマルなプロセスを通じて、日常的に行われるべきものです。しかし、このようなコーチングの問題点は、スケジュール化されておらず、構造化されていないために、目的や役割が曖昧になってしまうことです。コーチングやメンタリングが効果を発揮するためには、合意された具体的な目標に向かって、集中的に議論することが必要です。ここでは、質の高いメンタリングプロセスに必要な要素をご紹介します。
ラーニング・アグリーメント
ラーニング・アグリーメントは、メンタリング・プロセスを通じて得られるべき期待と目標を明確にするために必要です。
目的を持った会話
メンタリングのプロセスでは、構造的、建設的、有意義な会話が必要です。あなたがメンターに心を開き、個人的な信念や実践について話し合えるようにするためです。これにより、メンターはあなたのために必要な変更や修正を行うことができます。
エンパワーメント
良いメンターシップは、感情的、知的、関係的な側面を考慮に入れるべきです。コーチは、あなたの能力と強みを伸ばし、あなたの成長をより良くすることに専念すべきです。
信頼
メンターシップが効果を発揮するためには、信頼関係が必要です。メンターは、あなたが個人的な問題でも気軽に相談できるような安全な環境を作る必要があります。
アプローチの柔軟性
あなたの状況に応じて、メンタリングはあなたが直面する課題に適応し、対処できるものでなければなりません。
コーチングとメンタリングの効果
コーチングとメンタリングがもたらすメリットは、主に長期的かつ目的志向のものです。メンタリングは、あなたに自信を持たせ、自己信頼感を高めます。また、情熱を持って活動するためのインスピレーションやモチベーションの向上にもつながります。具体的には、メンタリングによって自己認識が深まり、社会への貢献を理解できるようになります。さらに、メンタリングは、問題解決能力、思考力、人間力を高めます。
したがって、コーチングとメンタリングは、仕事のパフォーマンスを向上させ、態度を変え、何事にも幸せを見出すのに役立ちます。
第10章 バランスのとれた生き方を学ぶ
健康でバランスのとれた人生は、3つの次元で表現することができます。それは、身体的、精神的、そして社会的なものです。この3つの側面を定期的に鍛えることで、生活や仕事に対する全般的な見通し、そして目的を向上させることができます。そのためには時間をかけて積極的に行動する必要があります。
自分の目的を見つけるためにできる最も強力な投資は、自分自身への投資です。あなたは、あなたのパフォーマンスの道具です。
効果的な仕事をしたいのであれば、時間をかけて自分の人生を鍛え、研ぎ澄ますことの重要性を認識する必要があります。
身体的側面
正しい食事、運動、リラックス、十分な休息など、自分の身体を大切にすることが重要です。
充分な休息をとることです。運動は重要な活動です。多くの人は、単に「運動する時間がない」と思っていますが、それ自体が歪んだパラダイムです。1日30分以上の運動は、体を動かすことで得られる数多くのメリットを考えれば、たいしたことではありません。
精神的側面
正規の教育は、あなたに規律と精神的な成長をもたらします。しかし、学校という外面的な規律を離れた途端、多くの人は心を萎縮させてしまいます。真面目に読書をすることを避ける傾向があります。新しいテーマを探求する情熱も失われていきます。分析的な思考ができなくなり、以前のように創造的な文章を書くことができなくなってしまいます。
継続的な教育は、私たちの心を磨き、成長させるために必要です。主体的で目的意識の高い人になるためには、できるだけ多くの教育方法を見つけて、心を鍛える必要があります。優れた文学作品を読めば、作家や哲学者の優れた頭脳に触れることができます。月に1冊読むことを目標にして、速く読めるようになったら増やしていくといいでしょう。本を読まない人は、読めない人に比べて損をしていることを忘れないでください。
社会的側面
社会的側面は、周囲の人との対人関係、創造的な協力、共感的なコミュニケーションに焦点を当てています。感情や社会生活は、他人との関係を通して現れるので、この2つはしばしば結びついています。 社会的側面の更新は、他の側面ほど時間がかからず、人との関わりの中で毎日行うことができます。
人生の本当の喜びは、自分が意識した目的のために使われることです。
おわりに
自分の人生の目的を見つけるためには、自分のモチベーションを高める基本的な要素に集中する必要があります。そうすることで、自分の可能性にそぐわないことに時間を費やすことを避けることができます。プライベートでも、キャリアでも、ビジネスでも、間違った目標を追いかけて時間を費やすのは悲惨なことです。そうではなく、充実した時間を見つけて、自分自身に問いかける必要があるのです。
今の生活に満足しているかどうかを確認し、それを改善するために何ができるかを考えます。やり残したことに着手し、情熱を傾けられることを探しましょう。可能な限り自分の人生を振り返り、必要に応じて物事を再調整し続ける。自分の人生の目的を見つけるためには、大人にならなければならないわけではありません。大人になってからでなくても、自分の人生の目的を見つけることはできます。
間違ったことに時間とエネルギーを費やすと、やる気がなくなったり、人生に失望したりするので、自分が情熱を持てることを見つけることが重要です。そして、自分の道を照らすのに必要な光は、自分の中にあることを忘れないでください。
あなたなら、この知識をどう使いますか？
それではまたね。
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