紳士、淑女の皆様
こんにちは！TAKAZUNです。
本日は、成長マインドセット
について調べてきました。
それではさっそく行きましょう！
はじめに
この世界では、成長するか、衰退するかのどちらかしかありません。もし、あなたが何の進歩もなく立ち止まっているなら、あなたは衰退しています。成功にも同じことが言えます。成功するためには、常に自分の成長のプロセスに関わっていなければなりません。自分のことをどう思っているかで、成功も失敗も変わってきます。
自分の能力は努力次第で向上させることができると信じている人は、言い訳をせずに前に進み、行動を起こします。このような人は、心が広く、学ぶことを厭わず、人生のさまざまな場面で最も成功していると言われています。では、彼らはどうやってそれを実現しているのでしょうか？
心はあなたが行きたいところへ連れて行ってくれる究極の力ですが、その力を正しく利用する必要があることがわかります。どうすればいいのでしょうか？それを一緒に考えてみましょう。
第1章 マインドセットとは？
心は非常に強力なツールであり、最終的に人としてのあなたを決定します。マインドセットとも呼ばれるこの思考パターンや考え方は、世界や自分自身をどう理解するかに影響を与えます。
言い換えれば、マインドセットとは、どんな状況でもあなたの対処法に影響を与える一連の信念や思考のことです。自分の周りで何が起こっているのか、自分は何をすべきなのかを整理するのに役立ち、自分の性格を決定づけます。
マインドセットはどのように形成されるか
太古の昔から、人はそれぞれ違った考え方や行動をしてきました。常識的に考えれば、これらの違いは、それぞれの人の経歴、学習経験、トレーニングの違いから生じるものと考えられます。また、研究結果も同じ方向を向いています。
つまり、経験や経歴、トレーニングなどの外的変数だけでなく、遺伝子のような内的変数も関係しているのです。
現在、ほとんどの専門家は、マインドセットの形成はこの2つの組み合わせであると考えています。例えば、人は誰もが固有の遺伝子を持っていますが、経験やトレーニング、個人的な努力によって、残りの道を歩むことができるのです。
つまり、人生経験と遺伝が、あなたの態度や信念を形成するのです。この2つの要素があなたのマインドセットに重要な役割を果たすため、この2つの要素が何であるかを知っておく必要があります。
まず、何かに対する態度とは、その物事についてどのように考え、どのように感じているか、特にそれが行動に表れている場合です。
態度にはさまざまな要素があります。例えば、感情的な要素、つまり何かや誰かがあなたをどう感じさせるかということです。次に、その対象についてどのように考えるかという認知的な要素があります。最後に、その対象に直面したときにあなたがどのように行動するかを示す行動的要素が続きます。
次に、何かに対して確信を持っているという単なる感情である信念があります。信念は考えに基づいており、ある時点でこれらの考えが確信を持ち始めると、それが信念に変わります。信念は、次にあなたの態度を形成し、あなたの考え方を形成します。
態度と信念は、あなたのマインドセットを直接反映した習慣を生み出します。
マインドセットの種類
マインドセットには、自分の能力を最大限に発揮するためのものと、自分の可能性を封じ込めるためのものがあります。これらのタイプを挙げればきりがありませんが、ここでは研究によって裏付けられたいくつかのタイプを紹介します。
豊かさの考え方 vs 欠乏の考え方
人生のさまざまな局面で、豊かさや希少性をどのように捉えるかは、人生の成功に大きく影響します。二人はお互いに話し、笑い、冗談を言いながら、息を吸ったり吐いたりしています。
同じ二人がスキューバダイビングをしていて、一人のタンクが故障し始めたとします。その人が酸素を必要としていることを知らせると、二人の周りの空気は突然貴重なものになります。
そのため、「二人分の酸素が足りなくなったらどうしよう」と心配になります。
一般の人々は、どちらかというと希少価値を重視する傾向にあるようです。人生にはたくさんのものがあり、共有しなければ足りないと考えているのです。
このような人は、信用、評価、責任、権威など、何かを他人と共有することが非常に難しいのです。それどころか、たとえ資源が豊富にあったとしても、その資源を奪い合うことになってしまいます。
一方、豊かさのメンタリティを持つ人は、この思考パターンに制限されません。チャンスが限られていると考えるのではなく、自分のためにチャンスを増やす努力をし、変化を恐れるのではなく、受け入れることができます。
要するに、欠乏マインドを持つ人は、ネガティブな思考を選択し、被害者意識を持っています。よく言えば、日常的にうまくいっていないことばかりを気にしています。
しかし、豊かな心を持つ人は、うまくいっていることにすべてのエネルギーを注ぎ、現状を改善するための無限の可能性を見出す傾向があります。
生産的マインドセットと防御的マインドセット
この組み合わせは、基本的には日常のパフォーマンスを扱うものです。多くの人は、自分は生産的な考え方をしている、あるいは生産的であると思っているかもしれませんが、実際にはただ忙しいだけで、生産的に仕事を終えたり、プロジェクトを完了したりしていないかもしれません。
毎日のToDoリストを考えてみてください。その日のうちに終わらせなければならない10個ほどのことを考えてみてください。一日中走り回って「やって」いたとしても、午後5時になってその日の仕事を終えると、やるべき10項目のうち3項目しか終わらせていないことに気づくでしょう。いつも仕事をしているように感じますが、実際にはあまりできていません。
これは、あなたのマインドセットが関係しているのかもしれません。
生産的な考え方とは、時間、エネルギー、努力など、すべてのリソースを可能な限り活用することです。同時に、すべてのことをやろうとしたり、どこにでもいようとしたり、あるいはできるだけ早くやろうとしたりしないということでもあります。
逆に言えば、そのプロセスを楽しみながら、利用できるものを最大限に活用するということです。生産的な考え方を持つ人は、検証可能な知識を求め、自分の推論を駆使して情報に基づいた選択をします。
このような人は、問題を見つけて立ち往生するのではなく、パフォーマンスを向上させるための解決策を見つけることに多くの時間を費やします。
一方、防御的な考え方は、その名が示すように、自己防衛的であると同時に自己保身的でもあります。 このタイプの考え方は、自分が納得できる情報だけを求め、脅威と思われるとシャットダウンしてしまいます。明らかにこの思考パターンは、非常に制限されたものになります。
また、創造性を排除し、既存の問題に対するより良い代替案を見つけ、マンネリ化しやすくなるのは明らかです。しかし、この考え方の最大の欠点は、誤った仮定に基づいて何かを学んだり、学習を完全に妨げてしまうことです。
固定観念と成長観念
このコンボは、おそらくマインドセットの観点から最もよく知られています。簡単に説明すると、固定観念とは、自分は何かに長けているか、あるいはそうではないかのどちらかだと考え、その「事実」や「運命」と呼ばれるものを変えることができない状態です。
一方、成長マインドセットとは、動的な視点を持った学習型マインドセットです。このマインドセットでは、適切なトレーニングを受けることで、自分は変化し、向上し、繁栄し、どんなことでもうまくやれると信じることができます。
このような考え方は、一見、より快適で、従うのが簡単で、努力も少なくて済むように見えますが、代償を伴います。人生の良い機会を逃してしまうだけでなく、自分の可能性を最大限に発揮することを妨げてしまうのです。
第2章 なぜマインドセットが重要なのか？
マインドセットはチャンスを見つけるのに役立つだけでなく、自滅的なサイクルに陥る可能性もあるのです。自分に言い聞かせるストーリーや、自分自身について信じることは、どちらにも当てはまります。
まず、ネガティブな考え方や制限的な考え方にとらわれてしまうと、その考え方が人生の変化を妨げてしまいます。しかし、ポジティブなマインドセットを身につければ、新しいスキルを開花させることができます。
人生におけるマインドセットの重要性
マインドセットには自分の信念が集約されているため、人生に大きな変化をもたらす可能性があります。多くの人にとって、自分の信念は努力の中核をなすものです。そのため、信念があるかないかで、何かをやって成功している人と、苦労し続けている人との違いが出てきます。
これらの信念は、あなたの能力がどこから来ているかの基礎を形成します。自分の才能、知性、性格を考えてみてください。あなたは、これらの特性は単純に固定された永久的なものだと思いますか？それとも、人生を通じて培い、向上させることができるものだと思いますか？
これらの信念の硬さと柔軟性が、あなたのマインドセットを決定します。
何かをするときに正しい考え方をすることは、成功するための必須条件といっても過言ではありません。親であれ、教師であれ、学生であれ、起業家であれ、その他の職業であれ、自分の仕事で成功するためには正しいマインドセットが必要です。
どんな職業にもハードルや障害がつきものですが、ポジティブなマインドセットを持つことで、そのような障害を克服するだけでなく、挑戦や学びや成長の機会として歓迎することができます。
周りを見渡せば、同じような境遇の人でも、人生の結果が大きく異なることがよくあります。それは、考え方の違いによるものです。
出来事や状況に対する考え方が、その解釈に影響を与えるので、考え方が違う人とは結果が違ってきます。
ポジティブな考え方をしている人は、ネガティブな考え方や制限された考え方をしている人よりも、挫折を簡単に乗り越えられるでしょう。逆に、ネガティブな考え方をしている人は、嫌なことがあるたびに足元から世界が崩れていくような感覚に陥ります。
自分の信念が自分の支えになっていなければ、困難な状況に直面したときに失敗するように仕向けてしまうでしょう。もっと頑張ればいいのに、あるいは別の方法をとればいいのに、失敗を認めて降参してしまいがちになるかもしれません。また、心の持ち方を変える必要があるかもしれません。
マインドセットは単なる信念ではない
マインドセットは単なる信念ではなく、状況に対する反応やその他の傾向を決定する能力を持っています。マインドセットには、さまざまな認知機能があり、状況を把握することができます。同時に、マインドセットは、最も重要な手がかりに注意を向け、無関係な情報を排除して、自分を圧倒しないようにしてくれます。
また、マインドセットは、達成すべき賢明な目標を推奨することで、あなたに方向性を与えてくれます。マインドセットが習慣化されると、自分が何者であり、何者になれるのかが明確になります。
人生の経験がマインドセットを強化する
多くの人にとって、マインドセットは幼少期に作られます。親や先生、友人などから、言われたことをすぐに吸収してしまうのです。
他に参考になるものがない幼少期には、与えられた知識を受け入れることになります。そして、この基本的な情報があなたの精神の中に組み込まれ、世界とその中での自分の居場所についての信念を形成し始めます。
成長して大人になると、人生の経験や出来事が初期の知識と矛盾したり、考え方が変わったりすることがあります。しかし、初期の知識は継続して定着し、人生の多くの部分で参照点となります。例えば、常に不安や圧倒されている人に囲まれていると、不安や圧倒された方法で人生に反応するようなマインドセットを身につける可能性があります。
自分の信念を繰り返し実践すればするほど、マインドセットは成長を続け、強くなっていきます。
ネガティブな考え方に縛られてしまうと、ネガティブなセルフトークを繰り返し、物事を特定の方法で見るようになってしまいます。このような練習は、自分が完全に真実だと信じるようになるまで、自己実現のために行われます。
逆に、ポジティブな考え方をしていれば、自分の信念とその結果としての行動を通して、その考え方が強化されていきます。
感情の要素
しかし、習慣や信念の形成に関わる要因は、繰り返しだけではありません。感情の要素もこの方程式に含まれています。繰り返される思考や行動に感情が混ざると、期待される結果が変わってきます。
役に立つ習慣も悪い習慣も、同じように繰り返されることで生まれます。しかし、感情と組み合わせることで、より早く、より強く習慣を定着させることができるのです。
慰安的な食事を例に挙げてみましょう。体に良くないことは分かっていても、落ち込んでいるときに気分が良くなるので、気分を上げるためにこの習慣に頼ってしまいます。このサイクルに陥ると、強い感情と結びついた行動が生まれ、不健康な食習慣が形成されてしまうのです。
科学はマインドセットについて何を言っているのか？
脳科学（神経系の研究）によると、脳は絶えず神経経路を作ったり壊したりしています。これらの神経回路は、私たちの思考や行動パターンを形成し、脳に判断を促し、行動を選択し、外の世界に自分を提示します。
その中で、よく使われる神経回路は強くなり、あまり使われない神経回路は弱くなり、最終的には置き換えられます。
この科学的データは、脳には新しいことを学ぼうとするバイアスがあらかじめかけられているため、考え方の違いを説明するのに役立ちます。一方で、学ぶことをやめてしまい、固定観念にとらわれてしまう人もいます。
ポジティブな考え方をする人は、能力が向上する可能性が高いと考えています。逆に、ネガティブな考え方をする人は、停滞しているように見えます。これは、現在の能力レベルにとどまっていて、向上しないという考えを強化することになります。
この2つの考え方を、本記事では「成長型マインドセット」と「固定型マインドセット」と呼ぶことにします。この2つの違いは、一方が結果を重視するのに対し、もう一方はプロセスを重視することです。
固定観念は、「あの仕事に就く」「30キロ痩せる」といった結果を優先し、その結果によって自分が定義されると考えます。一方、成長マインドセットは、その結果を得るためのプロセスにかける努力の方が重要だと考えます。
これは、結果ではなくプロセスに注目することで、より知的に、より創造的に、そしてより成功することができるからです。その結果、改善の余地が大きくなり、人間として成長し続けることができるのです。
今後は、それぞれのタイプについて詳しく見ていきましょう。
第3章 固定観念と成長観念
自分の能力に対する考え方が、人生で達成する結果に大きな影響を与えることは、もうお分かりでしょう。興味深いことに、固定観念と成長観念はどちらも自己強化的ですが、その方法は大きく異なります。
もしあなたが、能力は生まれつきのものであり、変えることはできないと考えているなら、あなたは固定概念を持っていることになります。一方、「能力は努力や練習によって伸ばすことができる」と考えている人は、成長マインドセットを持っています。
それぞれの信念は、異なる行動につながり、結果として異なる結果をもたらします。この2つのうち、成長マインドセットを持つことは、学習と改善の準備と意欲を持つことであり、成功の鍵となります。
そうは言っても、努力や粘り強さ、苦労が重要でないということではありません。しかし、重要なのは、自分には限界がなく、自分の運命を完全にコントロールできると信じているときだけです。
マインドセットの実践
この2つのマインドセットを持つ人は、考え方が異なるだけでなく、情報に対する反応も異なります。実際、パフォーマンスに関する情報に反応する際には、その違いが顕著に現れます。
例えば、固定観念を持つ人は、自分が何かをうまくやったという情報にとてもよく反応します。それは、新しいレシピを試すこと、新しい言語を学ぶこと、DIYプロジェクトに取り組むこと、テストの結果や成績が良いことなど、何でも構いません。
彼らの心は、自分の優れたパフォーマンスについて知るときに最も活発になります。彼らの最大の関心事は、やや限定的ではありますが、達成された結果にあり、褒められることにストレスを感じます。
一方、成長思考を持つ人は、自分のパフォーマンスを向上させる方法を教えてもらったときに最も反応する傾向があります。このような人たちは、自分自身を向上させる方法を学びたいと考えており、成長の余地が多く残されています。
単に才能や能力だけではなく、自分を進化させるための戦略やそのプロセスに関心があるのです。
前者は「どうだったか」に焦点を当て、後者は「次はどうすればいいか」を考えます。長い目で見れば、どちらのマインドセットがより良い結果をもたらすかは一目瞭然です。
行動するためのマインドセット
行動に移す際にも、固定観念と成長観念の両方が必要です。よく知られている例として、「亀とうさぎ」の話を紹介しましょう。
うさぎは自分が勝てると確信していたので、レース中は座って寝ていました。一方、亀は勝てると信じてしつこく走り続けていました。
目を覚ましたうさぎは、全力で走り出しましたが、遅すぎました。そうこうしているうちに、亀が勝ってしまったのです。
うさぎは、自分に備わっている速さが勝利を約束すると信じている固定観念を持っていました。しかし、亀は、ある地点に到達するためには努力が必要であるという成長思考を持っていました。また、失敗を恐れずに挑戦する姿勢も見られた。
このことは、固定観念が自分を完璧に仕上げすぎてしまうことにもつながります。うさぎのように、この思考パターンでは、自分はすでに完璧であると考えてしまいます。
そのため、脳は改善の機会を認識するのが苦手になります。
固定観念と成長観念の基本
固定観念を持つ人は、自分の能力は生まれつきのものだと信じており、失敗すると自分の本当の実力を疑われて不安になります。また、固定観念を持つ人に共通しているのは、「自分が達成できることには上限がある」という考えです。
例えば、学校での勉強が苦手な人は、「自分は大学に向いていない」と思っているかもしれません。大学に入ることすらできず、低賃金でやりがいのない仕事に就くことになるかもしれません。そのような仕事は、脳を刺激することもなく、自分が不適格であるという思い込みが現実になってしまいます。
一方、成長マインドセットを持つ人は、自分の能力は向上させることができると認め、失敗は自分が努力すべき点を教えてくれるものだと考えています。
固定観念を持っている人は、自分を証明することに専念し、誰かに間違いを指摘されると身構えてしまいます。この考え方では、失敗によってしか自分を測ることができません。
一方、成長マインドセットを持つ人は、エラーに直面しても回復力と忍耐力を発揮します。守りに入るのではなく、自分のパフォーマンスを向上させようという意欲が湧いてくるのです。
固定観念と成長観念を持つ人の心の動きを見てみましょう。
固定型マインドセット 成長型マインドセット
固定型マインドセット👉私は数学が苦手だ。
成長型マインドセット👉私は数学が苦手です。
固定型マインドセット👉 私は整理整頓ができないようです。
成長型マインドセット👉 整理整頓をしようと試みたが、あまり成功しなかった。
固定型マインドセット👉 私はケーキが大好きですが、焼くことができません。
成長型マインドセット👉 お菓子作りを習いたいと思っていますが、まだ始めていません。
固定型マインドセット👉 私は折り紙が苦手です。
成長型マインドセット👉 私はまだ折り紙を習っていません。
これらの例から、 固定型マインドセットはどちらかというと、あきらめの言葉が多いことがわかります。これらのスキルは自分の範疇を超えていると考えているため、挑戦したくないという気持ちが暗に表れています。 このグループでは、最終的な感覚が支配しています。
成長型マインドセットのグループは、声明というよりも観察に近い例を示します。これらの意見は、本人がもう少し努力して頑張れば、スキルを習得できる可能性があることを反映しています。
固定観念と成長観念を見分けるには、以下の点に注意してください。
- 目標固定
観念は賢く見せようとするのに対し、成長観念は学び、向上しようとする。 - 挑戦すること
固定観念は挑戦を避けるが、成長観念は挑戦する。 - 変化
固定観念では変化は脅威とみなされるが、成長観念では同じことを挑戦とみなす。 - 挫折への対応
固定観念に囚われている人は挫折に対して反応が悪く、無力感を感じさせるが、成長観念を持っている人は回復力があるように見える。 - 批判への対応
固定観念にとらわれた人は、批判に直面すると防御的に見えますが、成長観念の人は批判から学びます。 - 不正行為への対応
このような状況では、固定観念は罰したり報復したりする傾向があるが、成長観念は教育したり妥協したりする傾向がある。 - 他人の成功を見る
固定観念は他人の成功を脅威と見なすが、成長観念はそれを刺激的と見なす。
第4章 固定観念の危険性
成長マインドセットの利点は明らかに見えるかもしれませんが、多くの人は特定の状況で固定マインドセットを持っています。このような考え方は、重要なスキルの開発や成長を妨げるため、非常に逆効果になります。その結果、将来の幸せや健康が阻害されることになります。
例えば、あなたが科学の才能がないと仮定しましょう。「自分は理系ではない」「理系は苦手だ」と自分に言い聞かせていると、その主張が理系の勉強をしない言い訳になってしまいます。
固定観念を持っていると、短期的な失敗は避けられるかもしれませんが、長期的には成長し、学び、新しいスキルを身につける可能性を妨げてしまいます。
一方、成長思考の仲間は、最初は失敗しても科学に挑戦しようとします。この人は、失敗を、自分が何かに向いていないことを受け入れるのではなく、自分のスキルを鍛え続けるためのサインだと考えています。
長い目で見れば、あなたの仲間は批判を無視するのではなく、批判から利益を得ることを選んだので、自分の可能性を最大限に活かすことができます。批判を無視するのではなく、批判から利益を得ることを選んだのです。また、困難を避けるのではなく、克服することを決め、脅威を感じるのではなく、学習の機会と考えるのです。
もし、あなたが「体重を減らすのは不可能だ」「私は生まれつきのアーティストではない」「私はクリエイティブではない」「私は先延ばしにする人間だ」などと考えていたら、多くの経験を逃すことになるでしょう。結局、辞めてしまうし、学ぶこともなく、上達することも難しくなってしまいます。
ここでは、そのようにして失った経験を紹介します。
努力することの重要性が損なわれる
固定観念では、才能や知性などの基本的な資質は固定的な特性とみなされます。このような人は、才能や知性を伸ばすよりも、それを記録する傾向があります。また、努力せずに才能だけで成功したと思い込むこともあります。何かに長けていると、テストで高得点を取ったり、プロジェクトで良い結果を出したりと、喜んで自分の才能のおかげだと考えます。
しかし同時に、自分の不安定なスキルも固定化されていると考えています。そのため、これらのスキルを伸ばすのではなく、「私は絵筆を扱うのに向いていない」というように、改善のための努力をせずにそのまま受け入れてしまう傾向があります。
彼らは、自分が今のままであることを受け入れ、それ以上うまくなったり、変わったりすることはできないのです。
自分の価値を証明したいという強迫観念
固定観念を持つ人は、自分の価値を証明する必要性を感じています。すべてのシナリオで、自分の個性、知性、性格を確認することが求められます。
また、すべてのシナリオを過度に評価し、「成功するのか失敗するのか」「馬鹿に見えるのか賢く見えるのか」「拒絶されるのか受け入れられるのか」などの疑問を抱きます。
彼らは承認されたいと思っているようですが、自分の能力を超えてまで成功を手に入れようとはしません。拒絶されるのが怖くて、自分の殻を破って成長しようとしないため、行き詰まってしまう傾向があります。
完璧でありたいという願望
固定観念の問題は、ただ成功すればいいというわけではなく、頭がよくて才能があるように見えるだけでもよいということです。どちらかというと、完璧に見せたいという欲求があります。
つまり、失敗が自分の可能性や能力の欠如を意味するのであれば、自分は失敗者のままだということになります。ここから先に進むことはできません。
そのため、失敗を何としても避けることに集中し、成功したという感覚を維持しようとします。新しいことに挑戦しないのは、自分が優秀でないと思えば、他人に失敗を見られたくないからです。結局、このプロセス全体が非常に制限され、イライラさせられます。
自己認識力の低下
固定観念の最も有害な影響の1つは、自己認識の低下です。その代わりに、外部からの報酬や評価に焦点が移ります。このような考え方では、内面の成長に注意が払われません。
外的な評価や成功のサインを求め続けることで、他人だけでなく自分自身をも欺くことになりがちです。また、本当の自分を見失ってしまいます。
常に評価を求める
考え方は、他人との関係にも影響を与えます。固定観念を持つ人は、不安を感じ、パートナーや友人、仲間など、あらゆる状況で自分を支えてくれる人を期待します。
自分のスキルを褒めてくれたり、自分では確立できなかった自信を与えてくれる人とだけ一緒にいたいのです。しかし、これには問題があります。もし、恋愛関係が終わったり、友人関係が壊れたり、仲間内で対立が生じたりしたら？
このような状況では、固定観念を持つ人は、自尊心が低く、自信が持てず、多くの疑問や恐れを抱えてしまいます。
要約すると、固定観念を持つ人がどのように物事を見ているかというと、次のようになります。
- スキル
固定観念は、スキルは生まれつきのものであり、変えることはできないと考えています。 - 挑戦
固定観念は、これを全力で避けるべきものと考えています。挑戦することで自分のスキル不足が露呈するのではないかという危機感を常に持っており、そのような立場になると簡単にあきらめてしまう傾向があります。 - 努力
これは、固定観念では不要と考えられています。自分の実力が足りないときに頼るものです。 - フィードバック
フィードバックは、固定観念を持つ人を守勢に立たせます。この考え方を持つ人は、フィードバックを受けると、それを個人的に受け取り、自分のパフォーマンスやスキルに対する排他的な攻撃だと考えます。自分の好みに合わない場合は、フィードバックを完全に無視することもあります。 - 挫折
挫折に直面すると、固定観念を持つ人は他人に責任をなすりつけます。また、すぐに落胆し、完全にやめてしまう可能性が高くなります。
これらはいずれも、固定観念を定着させるだけでなく、固定観念を与えてしまうきっかけであることを忘れないでください。
固定観念を切り替えるのは難しいですが、可能です。固定観念があると、自分のペースを崩してしまうので、これらの誘因に気をつける必要があります。固定観念から脱却するための具体的な行動としては、以下のようなものが考えられます。
- – 自分の内なる声に耳を傾ける-そうしないと、内なる声が習慣的に自分の行動を支配し、今の自分から抜け出せなくなってしまいます。
- – 自分より優れた人を見つけたら、その人から学ぶ。
- – 安全なことと挑戦的なことのどちらかを選ばなければならないときは、挑戦しましょう。
- – 困難にぶつかったときは、そこから何を学ぶか、次に何をするかを自問する。
- – フィードバックを受けても、それを個人的な批判と捉えて怒ることはない。自分のパフォーマンスを向上させるために、この情報をどのように利用できるかを考えよう。
第5章 成長マインドセットの力
成長マインドセットとは、すべての環境ではなくても、ほとんどの環境で自分がうまくやれると考えることです。また、現在の能力に縛られることなく、練習すれば何でもできると信じています。
例えば、これまで取り組んだことのない新しいプロジェクトを任されたとします。このときのあなたの反応は、どちらとも言えません。
この新しい課題を見て、「自分にはこの仕事をする資格がない」「このような数字、技術、デザインは自分には向いていない」と考えるかもしれません。これは明らかに固定観念を反映しており、前章で述べたすべてのことを失ってしまいます。
しかし、同じように考えて、どうすればうまくいくかを考えてみることもできます。望む結果を得るためには何を持ってくるべきか、何が必要なのかを熟考することができます。
このような楽観主義と創造性は、成長思考を示しており、次のようなことを得るための力となります。
努力による向上
成長マインドセットとは、自分の基本的な能力は、努力と献身によって向上すると信じることです。この人たちにとって、頭脳や才能は単なる出発点に過ぎず、それを基にして発展させることができるのです。
このグループの人たちは、学習への熱心さと、達成するために必要な回復力を持っています。成長マインドセットを持つ人は、自分の資質をコミットメントと努力によって成長させることができる特性と考えています。
成長思考の人は、自分の成功は生まれつきの能力ではなく、自分の努力にかかっていることを知っているので、新しいことに積極的に挑戦します。また、失敗を避けようとはせず、失敗してもすぐに改善して成功できると信じています。
さらに、成長マインドセットは、ストレスや困難を上手に乗り越えることができ、より高いレベルの幸福感を得られるという研究結果もあります。
充実感を与える
固定観念とは異なり、成長観念の最も明らかな利点は、無限の機会を得られることです。成長マインドセットでは、常により良いものを追求し、達成感と充実感を得ることができます。
達成感を得ることは、より高い水準の卓越性へとつながる前兆でもあります。その過程で、成功はすぐに得られるものではなく、継続的な作業の積み重ねであることを学びます。
レジリエンスの向上
成長マインドセットは、レジリエンスの向上にもつながります。困難や挫折に直面したとき、あなたのマインドセットはよりポジティブに対処します。
例えば、フィードバックを受けた場合、それは効果的な学習戦略であり、将来の適切な目標や基準を設定するのに役立つことがわかります。
モチベーションの低下を防ぐ
成長マインドセットを持つ人は、結果で満足するのではなく、自分が夢中になれるような機会や課題を探します。これは、より多くのことをしようとする意欲を意味します。
純粋に結果を求めるのではなく、プロセスを重視するこのタイプの人は、何かをしている最中に成長することができます。プロセスは学習の機会を提供し、刺激を与え、さらに多くのことをしようとする原動力となります。
例えば、成長思考の人は、完璧に書かれた本の完成を望むのではなく、何が何でも完成するまで、毎日欠かさず作業をすることに意欲的です。また、体重計の数字に執着するのではなく、成長マインドセットは、より健康的になるために日々のトレーニングに集中します。
根気強さを促す
成長マインドセットは、忍耐力も要求します。成長マインドセットの焦点は、自分に起こることに集中することです。
根気強さとは、失敗を恐れる気持ちを捨て去ることです。これは、チャンスがあればチャンスを掴むことであり、過剰な警戒心や猜疑心を持って生きてはいけないということです。
粘り強さは、成長マインドセットに不可欠な要素です。すべてのチャレンジが100％成功するとは限りませんが、粘り強さがあれば、失敗しても適切な方法で反省することができます。
解決策が見つからない場合は、たいていの場合、自分のスキルを磨いたり、新しいことを学んだりする機会になります。多くの人は、壁にぶつかると、言い訳をしたり、単にあきらめたりします。
しかし、成長マインドセットを持つ人は、成功するためには失敗が避けられないことを理解しており、いつかは失敗することを覚悟しています。そのため、失敗しても怖くないし、あきらめもしません。
さらに、多少の失敗を許容することで、毎回完璧な結果を出さなければならないというプレッシャーから解放されます。
批判的思考の促進
学ぶためには、失敗することが必要です。なぜなら、どこで間違えたのかを確認する必要があるからです。この努力は、解決策を見つけ出すだけでなく、批判的思考を育むのにも役立ちます。
例えば、授業中に少し難しい問題が出たとしましょう。このとき、頭を使いすぎてしまっては、何の成長も学びもありません。
しかし、問題を認識し、質問し、批判的に評価することで、答えを見つけられる可能性が高くなります。同時に、努力することで脳が新しい神経結合を形成し、同じような問題を解決する能力を身につけることができるのです。このようにして、あなたは成長し、何かに打ち勝つことができるのです。
習うより慣れろ
古くからある決まり文句を使いすぎるわけではありませんが、成長マインドセットにとっては、「練習は完璧をもたらす」ものであり、正確には「練習したことをより良くする」ものです。
成長マインドセットは、承認されたいという気持ちよりも、学ぶことへの献身的な姿勢によって引き起こされるため、練習と努力は、創造性や知性といった資質を促進します。このマインドセットを持つ人は、失敗しても落胆しませんし、自分が失敗しているのではなく、学んでいるのだと考えます。
実際、繰り返し練習することは、学習プロセスにおいて重要な役割を果たしており、専門知識を得るために必要です。多くの専門家が同意しているのは、トレーニングによってパフォーマンスが向上し、脳が変化するということです。
要約すると、成長マインドセットは次のような状況を捉えます。
- スキル
成長マインドセットでは、スキルとは常に変化させ、改善し、発展させることができるものだと考えます。スキルは努力して得られるものなので、努力をやめることはできません。 - 挑戦
成長マインドセットは、チャレンジを積極的に受け入れ、それを成長の機会と捉えます。チャレンジする機会があれば、成長マインドはより粘り強くなります。 - 努力
努力は成長マインドセットにとって不可欠であり、才能よりも優先されることもあります。努力が成功への道であると考える成長マインドセットは、生涯学習の必要性を認識します。 - フィードバック
成長マインドセットでは、フィードバックを建設的なものとして捉え、そこから学ぶべき経験とします。改善すべき点を見極める有効な手段となります。 - 挫折
挫折は、物事に水を差すのではなく、現在の才能や努力を向上させるための手段と考えます。
第6章 マインドセットは変えられるのか？
信念が自分の役に立たなくなったり、目標に到達できなくなったりしたら、変えることができます。
変化に強い
マインドセットは変えることができますが、非常にゆっくりとしか変わりません。特に、長い間何かを信じてきた人はそうです。例えば、「1日1個のリンゴを食べると体に良い」と言われても、そうではないと言われるとなかなか信じられないかもしれません。
固定観念は形成されやすいものの、変化には強いものです。例えば、テントを地面に固定している杭を見てみましょう。杭は動かすことができますが、一度設置してしまうと、よほどの理由がない限り、動かしたくないものです。
このように、何かに対して考え方を持っていると、それが今後のあなたの意見を決定します。例えば、前回のイベントがつまらなかったから、今度のイベントもつまらないと思ってしまうと、全く行きたくなくなってしまうかもしれません。また、考え方を変えるのに時間がかかるかもしれません。
恐怖心を利用してマインドセットを変える
固定観念を持つ人は、新しいことを学ぶときに失敗することよりも、賢そうに見えることを重視します。恥をかかないようにするためには何でもしますし、自分に足りないものは無視します。言い換えれば、バカにされることを恐れるのです。
このこと自体が阻害要因となります。これは、幼少期の経験や無意識のうちに記憶されている出来事から、拒絶感や嘲笑を受けたことに起因している可能性があります。
この無意識の恐れの結果、固定観念は新しいことに挑戦することを避け、学ぶことに抵抗し、成長を妨げ、怠け者のように振舞うこともあります。
これに効果的に対処し、考え方を変えるためには、自分の行動の原動力となっている恐れに気づく必要があります。そして、その恐怖心が現在の現実には何の根拠もないことを理解してください。恐怖心を克服し、手放す必要があるのです。
例えば、固定観念を持つ学生は、自分の知能レベルは不変だと考えています。彼らの最大の関心事は、自分が賢いことを証明すること、あるいはそうでないことを隠すことです。
そのため、失敗しそうな状況を避ける傾向があります。また、挫折してもうまく立ち直ることができず、すでにうまくできる仕事にしか手をつけようとしません。
また、このような考え方をする人は、自分を制限したり、努力を妨害したりします。
マインドセットを変えるために行動する
マインドセットを変えるためのもう一つの方法は、行動です。スキルや才能は、繰り返し、絶え間なく練習することで身につきます。固定観念を変えるには、固定観念の声を確認して反論し、成長志向の行動を繰り返すことが大切です。
これは一朝一夕にできることではありませんが、意図的に繰り返し練習することで新しいスキルを身につけることができます。そして、新しいスキルを身につけるたびに、固定観念の声は弱まっていくのです。
対抗するマインドセットの識別
マインドセットは、これまでの経験や感情の節目で形成されます。しかし、これらのマインドセットが期待した結果をもたらさなかった場合、それらはカウンターマインドセットとなります。
その結果、自責の念や制限的な信念など、進歩を妨げるネガティブな思考が生まれます。このようなネガティブな思考は、自分では気づかないほど頻繁に起こるものです。
例えば、鏡を見たときに、自分を卑下するような声が聞こえてきたらどうでしょう。自分の容姿に不満があったり、新しい人に近づくのをためらったり、転職を考えたりするのも同じ声です。
ネガティブな思考や考え方を経験する度合いは人それぞれですが、そのダメージは計り知れません。このような考え方をしていると、習慣的に自分の夢を壊すことになり、前向きになることが非常に難しくなります。残るのは、「あの人とは話が合わない」、「私は頭が良くない」、「資格がない」、「体型が悪い」などの嫌な念だけです。
マインドセットを変えるには、この声が出るタイミングや頻度に注意する必要があります。そうすることで、カウンターマインドセットのきっかけを突き止めることができ、いくつかの重要なテーマに絞ることができます。
ネガティブな考えからポジティブな考えに変える
ネガティブな考えを確立したら、それが自分の足かせにならないようにする必要があります。ネガティブな考えが浮かんだら、すぐにポジティブな反応をすることで、それに対抗します。
例えば、夕食後にウォーキングをして運動不足を解消したいとします。しかし、夕食が終わると、「疲れている」「お腹がいっぱい」「もう遅い」という声が聞こえてきます。
そのような考えはすぐにやめて、立ち上がってウォーキングシューズを履きましょう。
最初の一歩を踏み出すだけで、頭の中の嫌な声が消えることがよくあるのです。
変えるべき “理由 “を理解する
考え方を変えるには、意志の強さと努力が必要です。悪い習慣や制限された習慣の多くは、幼い頃に形成され、それ以来ずっと同じやり方を続けてきたものですから、なおさら困難です。
習慣や考え方を変える必要がある理由を理解することで、より意味のあるものになります。ここで役に立つのが、やる気と意志の強さです。
まず、習慣を変えるためには、モチベーションに頼る必要があります。”なぜ “はモチベーションを与えてくれますが、長期的に維持するのは難しいでしょう。そこで、「意志の力」が必要になります。
しかし、意志の力はすぐに失われてしまいます。例えば、健康的な食事をしようとしたとき、職場のフルーツボウルの横にクッキーのパックが置いてあるのを見つけたとします。意志の力を振り絞って、クッキーを我慢します。
次に、仕事の後にジムに行こうと思ったが、何らかの理由で残らなければならない。終わった時には、疲れているだけでなく、意志の力も失っています。さらに、当初の計画を守れなかったことも気になります。
では、結局、ジムに行くのか、家に帰るのか？誰にでもあることなので、おそらく答えはわかっていると思います。
だから、モチベーションや意志の力だけで習慣を変えようとすると、それだけでは不十分なのです。だからこそ、多くの人が習慣を変えようと思っても、すぐに諦めてしまい、実行に移せないのです。
そのために必要なのは、つまずくことに少し寛容になり、自分に余裕を持つことです。固定観念は失敗を許さず、精神的に疲弊し、新しいことに挑戦するのをためらってしまいます。
小さく始めて大きく終わらせる
考え方を変えるための最良の方法の一つは、大きな目標に向かって小さく始めることです。健康になりたい、裕福になりたい、賢くなりたい、思いやりを持ちたい、冷静になりたい、成功したいと思うのは簡単なことではありません。繰り返しになりますが、幼少期のマインドセットに組み込まれたすべての悪魔と戦う必要があります。
ストレスを感じることが多い人は、毎晩2分間の瞑想をしてから、30分連続して蓮華座に座り、心を躍らせてみてはいかがでしょうか。
もっと健康になりたいと思ったら、腕立て伏せを1回だけするなど、小さなことから始めてみましょう。そして、20回の腕立て伏せをする前に、自分の心と一緒に力をつけていきましょう。
自分の小さな目標を決めて、前向きな気持ちでそれを追求する。往々にして、目標よりも多くの回数をこなせることがあります（腕立て伏せを1回ではなく2〜3回にするなど）。また、最低限のことしかできなかったとしても、目標を達成したことで気分がいい日もあります。
多くの人は、小さなことを始めるのは無意味だと思っていますが、小さな目標を継続して成功させることで、新しい考え方の習慣を形成することができます。
第7章 成長マインドセットを身につけるための戦略
テストの点数、体重、仕事、外見などの結果で自分を決めつけてしまうと、固定観念の犠牲者になってしまいます。逆に、成長マインドセットとは、すべてを学ぶことであり、いくつかの試行錯誤された戦略に従うことで、そのプロセスを加速させることができます。
継続的な学習
成長マインドセットとは、何よりも進化し、成長することです。そのため、他人からの承認を求めるのではなく、自分を向上させてくれる人たちに囲まれる必要があります。
つまり、自分の行動をすべて正当化しなければならないとは思わないことです。そうすることで、自分の成長の可能性を犠牲にすることになるからです。承認よりも学習を優先させることが、自分の成長とベンチャーの成功につながるのです。
同時に、新しいことに挑戦することで、さまざまなアイデアが浮かび、自分の得意分野に気づくことができます。また、自分の可能性を広げるために、新しい仕事にチャレンジすることもできます。
コミットメント
継続的な学習とコミットメントを組み合わせれば、優れた成果を上げることができます。
多くの人は、目的や目標に向かって努力しているつもりでも、実際にはそうではないという、不安定なコミットメントという過ちを犯します。揺らいだ考え方をしている人は、何かに挑戦しようとしますが、何が起こるかを待つだけです。
その過程で多くの人は、まだ目標を達成していないという事実にばかり目を向け、あとどれくらいの距離があるのかを考えずにはいられません。このような制限された考え方は、あなたの努力を妨げ、あきらめやすくします。
しかし、成長マインドセットを身につければ、この問題は解消されます。挫折したとしても、目標達成のために全力を尽くすと決めれば、成功する可能性が高くなります。
簡単な例を挙げてみましょう。バスに乗り遅れるのではないかという不安を抱えながら、ベッドから飛び起きます。慌てて朝食を抜き、急いで服を着て玄関に出ると、本当に乗り遅れたことに気付きます。固定観念を持っている人は、その日のうちにブツブツと悪口を言ったり、名前を呼んだりして、不機嫌になってしまうでしょう。
しかし、成長に向けて努力している人は、このようなことが二度と起こらないように、よりタイムリーな日常生活を送ることを約束する機会だと考えるでしょう。
そして、明日がより良く、より違うものになるように、早く寝て、アラームをセットして、夕方には服を並べて対応するでしょう。
頭の中で計画するだけではなく、行動に移すことを約束してください。
健康的な自尊心を育む
自尊心がなければ、成功を目指すことも達成することも難しくなります。成長や向上を望む前に、自分には目標を達成する能力があると信じることが必要です。自分を貶めることはできませんから、他人の目を気にするのはやめましょう。
自尊心とは、自分が自分自身をどう見ているか、自分の考え方を反映したものです。
強い自尊心を持つためには、自分を成長させ、進化させることのできる強いマインドセットが必要です。
視点を変えてみる
すべてのマインドセットは、視点と関係しています。あなたの基本的な信念、思考、偏見、態度はすべて、あなたが情報を処理し、あなたを取り巻く世界を経験する方法に影響を与えます。成長マインドセットを持てば、勝つための視点を形成し、長期的な成功を収める可能性が高まります。
視点は、モチベーションの原動力でもあります。モチベーションは、設定した目標を長期的に達成できるかどうかを決定します。モチベーションは、ゴールにたどり着くまでの燃料となります。モチベーションがなければ、困難に直面したときに意欲を失ってしまいます。
モチベーションを維持する一番の方法は、自分の「WHY」を思い出すことです – なぜ始めたのか？なぜそれが自分にとって重要なのか？
例えば、体重を減らしたいと思ったとき、それは今の自分の状態が気に入らないからなのか、それとも単に健康になりたいからなのか。どちらの理由でも目標に向かって進むことができますが、欠乏感をきっかけとした理由の方が、もしかしたらより弱々しいかもしれません。
効果的な目標を設定する
個人の成長マインドセットに影響を与える要因はたくさんあります。
その一つが、効果的で意味のある目標の設定です。
目標が現実的に設定されていれば、それを達成する可能性も高くなります。大きな目標を達成したり、大きな目標に向かって小さなマイルストーンを達成したりすることは、成長マインドセットにとってポジティブな学習プロセスとなります。
回復力のあるマインドは、困難な時期を乗り越え、次の課題へと進むのに役立ちます。
自分の中のネガティブな声を管理する
成長マインドセットの最大の障害の1つは、自分の中の批判的な声です。この声は、「自分にはできない」「自分にはその価値がない」「自分は自分であり、それに耐えることを学ばなければならない」と言い続けます。
この内なる声は、物事は与えられるものであり、自分の人生に対する影響力は限られているという考えを強化します。成長思考の人でも、誰もがこの声を持っています。考え方を変えるためには、この声を管理する方法を学ぶ必要があります。
まずは、心の中の「できない」を「できる」に変え、文章の最後に「まだ」を加えることから始めてみましょう。
逆境に立ち向かう
成長マインドセットは、逆境に立ち向かう際にも有効です。困難な状況を乗り越えようとするなら、一つ一つの課題に正面から向き合う必要があります。
障害に直面することを避けていては、現在の自分の可能性を最大限に引き出したり、新しいスキルを身につけたりすることは望めません。挑戦することは、学びや成長の機会となり、その過程で自分自身も成長することができます。
フィードバックを歓迎する
成長思考の人は、フィードバックを歓迎します。また、フィードバックは、自分のパフォーマンスを向上させる機会にもなります。フィードバックは、自分がどの分野を改善すべきか、どこがうまくいっているかを判断するのに役立ちます。
また、フィードバックは他人から与えられるものなので、他人と交流することは非常に重要です。人との交流やネットワーキングは、創造性を刺激するために、自分の居心地の良い場所から一歩踏み出す必要があるかもしれません。
想像してみてください。オフィスに着いたら、上司に呼ばれて、自分が作成したレポートや担当しているプロジェクトについて文句を言われたとします。固定観念を持っている人は、これを自分を責めるチャンスだと思ってしまいます。また、「自分はこの仕事には向いていない」「上司は仕事に必要なことを全く知らない」と感じてしまうかもしれません。
どちらにしても、1日の残りの時間は、不満や愚痴、最悪の場合は就職活動にまで費やされてしまいます。しかし、成長思考を身につけようとすると、同じような出来事を学びの経験として捉えることができます。積極的に自分のパフォーマンスを評価し、建設的なフィードバックを求めるようになり、それがプロジェクトを改善するためのヒントになるのです。
第8章 挫折への対処
考え方の違いによる良い点と悪い点を議論した結果、挫折や失望、失敗に対する心の動きが非常に重要であることが明らかになりました。
例えば、固定観念を持つ人にとって、挫折は現実を歪める失敗となります。この歪んだ見方によって、人は状況をありのままに見ることができません。そして、状況を明確に把握できなければ、ピボットも解決も前進も不可能になってしまうのです。
しかし、成長マインドセットでは、この挫折は圧倒的なものにはなりません。むしろ、自分の努力を正しい方向に向かわせるためのものとして捉えられることが多いのです。
失敗の重要性
積極的に行動する人にとって、失敗は、自分が望んだことと得られた結果とのギャップを理解する機会となります。
将来、自分のパフォーマンスや結果を向上させたいと考えている人にとっては、ちょっとした挫折が長い道のりを歩むことになります。それは、失敗の原因を突き止め、それに合わせて今後の努力をする機会となるからです。
すべてが完璧という状況はあり得ないことを認識することが重要であるため、途中で挫折することを想定することも同様に重要です。
成長マインドセットは、失敗を次のような貴重な人生の教訓を学ぶための踏み台と考えます。
経験と知識
ミスや挫折、失敗から得られる最初の重要な教訓は、経験です。失敗したときには、より深い理解を得るための生の経験を持っています。
その経験は、自分の考え方を変えたり、物事の本質を考えたりするのに役立ちます。
もう一つの側面は、直接の知識をもたらすということです。もしあなたが成長マインドセットを持っていれば、将来、その知識を使って、まさに同じ失敗を克服することができるでしょう。
レジリエンスと成長
挫折はレジリエンスの向上にもつながります。成功するためには、最初の直感でやめてしまわないように、レジリエンスを高める方法を知っておくことが重要です。
レジリエンスは、逆境に直面したときに進化することを学ぶ成長にもつながります。たまには失敗してもいいんだと受け入れることで、失敗から早く立ち直ることができます。
とはいえ、失敗してもいいが、あきらめてはいけないことを忘れないでください。
戦略の変更
失敗は、計画や戦略の変更の必要性に気づくための有効な手段です。成功するための良い計画を持つことは重要ですが、それは定まったものであってはなりません。
そのためには、自分のやり方を見直して、調整したり測定したりできるような柔軟性が必要です。この点で重要なのは、目標は変わらず、計画は常に進化させるということです。
他人から刺激を受ける
成長マインドセットでは、何かに長けている人、より成功している人、望む結果を出している人からインスピレーションを得ようとすることがわかりました。
例えば、各界の著名人に目を向けてみると、成功者は皆、成功を収めるまでに多くの挫折を経験していることがわかります。
失敗をバネにする
挫折は、立ち直るためだけでなく、前に進むためのレバレッジとして使うことができます。挫折を活用するためには、自分が何に失敗したのか、なぜ失敗したのかを知る必要があります。また、同じ過ちを繰り返さないためには、何をどうすればいいのかを意識する必要があります。
このマインドセットは、失敗を完全な敗北と同じように考えるのではなく、失敗を乗り越えていくのに役立ちます。正しいマインドセットを身につければ、成長し、成熟し、愛、人生、ビジネス、お金、人間関係、人など、あらゆることについて新しい理解と視点を得ることができます。
このプロセスでは、今まで点と点がつながっていなかったところに、新たなつながりを作り、ギャップを埋めることを促進してくれます。
優先順位と価値観の再定義
マインドセットによって、挫折は自分を成長させることも、壊すこともできます。成長マインドセットでは、失敗は自分の優先順位を見直すのに役立ちます。
挫折は一時的なハードルに過ぎないと気づけば、その先を見通せるようになります。自分自身を回復させ、向上させるために、必要な調整を始めるのです。同時に、失敗を重ねることで、価値観が変わっていきます。成長マインドセットでは、常に進化と改善が中心となるため、10年前に評価していたものが、現在は評価していないことに気づくでしょう。
挫折を乗り越えて前進することを学ぶのは、常に進行形なのです。
失敗したからといって、自分を決めつけない
挫折を経験すると、それが自分の見方を変えてしまいたくなるものです。例えば、恋愛に失敗すると、「自分は思っていたよりも魅力的ではない」と思ってしまうかもしれません。
しかし、自分の価値は状況によって決まるものではないことを理解することが大切です。それよりも、過去の大きな挫折を思い浮かべながら、自分のスキルや強みを見極める方が良いでしょう。
過去の失敗をどのように克服したかを振り返ることで、しっかりとした戦略を立てることができます。
自分の可能性を引き出すために
多くの人にとって、失敗するということは、挑戦したということです。成長マインドセットを持つ人にとっては、挑戦も失敗も貴重な教師となります。失敗は、より良い思考を促し、将来の努力に向けて自分の可能性を最大限に引き出すための準備となります。
また、失敗の責任を取ることで、思いもよらない方法で自分を成長させることができます。多くの場合、失敗を経験して初めて自分の能力に気づくことができます。これは、自分の可能性を伸ばすのにも役立ちます。
失敗は後悔に勝る
失敗することは、後悔することよりもはるかに良い選択肢です。「あの時、あの仕事に応募していたらどうなっていただろう」と後悔しながら生きることを考えてみてください。そして、その仕事に失敗しても、自分の欠点がわかった場合と比較してみてください。少なくとも、失敗という選択肢があれば、次の機会に正しい方法を取ることができます。
簡単に手に入る成功は、失敗の余地が大きいものです。しかし、失敗することで、成功を過小評価せず、次はもっと頑張ろうと思えます。一方、後悔はそのような機会を与えてくれず、暗い気持ちにさせるだけです。
挫折すると方向性が見えてくる
多くの人は、自分が下した決断を後悔しています。それは、その決断が正しいか間違っているかではなく、物事がどうなるかわからないからなのです。
しかし、ある決断が挫折した場合、それは方向転換のための道筋を示すものです。成長マインドセットは、このチャンスを素早くつかみ、失敗から学びます。どこが間違っていたのかを明確にし、その間違いを正すためにどのような努力をすればいいのかを考えます。
また、方向転換をすることで、新しい場所に行くことができるので、より多くの選択肢を模索し、自分のコンフォートゾーンから一歩踏み出すことができます。この意味で、失敗は、自分の居心地の良い場所から出ることへの恐れを取り除くのにも役立ちます。
まとめ
成長マインドセットがあれば、恐怖心を抱くことなく大胆なチャレンジができることがお分かりいただけたと思います。辛いことがあっても、正しいマインドセットを身につければ、回復力が高まります。また、物事がうまくいかなくても、不確実性から逃げるのではなく、解決策を見出すことに焦点を移すことで、受け入れやすくなります。
つまり、成長マインドセットを身につけると、より幸せで健康的な人間になり、新しい機会を恐れずに自己改善の道を歩み続けることができるのです。目標を持つことは良いことですが、目標に価値を置きすぎて、達成までの道のりを短くしてしまうと、破壊的になってしまうことを覚えておいてください。
どちらの道を歩むかは、自分で選ぶことができます。もし、自分自身や自分の人生に満足していないのであれば、自分を成長させてくれる考え方に変えることができます。
あなたなら、この知識をどう使いますか？
それではまたね。
