紳士、淑女の皆様
こんにちは！TAKAZUNです。
本日は、信念を貫く使い方を知り、自分を1歩前へ進める方法
について調べてきました。
それではさっそく行きましょう！
はじめに
この記事では、信念の力を解き放つことで自信を高める方法をご紹介します。
成功している人を見ると、億万長者や企業のトップなど、さまざまな人がいます。
彼らの信念がいかに彼らの行動を後押ししているかは、容易に理解できるはずです。繰り返しになりますが、信念が成功する努力を後押しするのです。
世界で最も成功している人たちは、並外れた信念の力を持っています。どこにも属さないところから、アメリカで女性の億万長者になったオプラ・ウィンフリーのような人もいます。
彼女は家族のコネもなく、学校にも行かず、キャリアをスタートさせたときには、彼女を宣伝してくれる媒体はありませんでした。しかし、意志の強さと確固たる信念によって、彼女は億万長者になったのです。
黒人であること、女性であること、精神的虐待を受けたこと、何度も拒絶されたことなど、彼女に不利な要素があったにもかかわらず、彼女は成功したのです。
信じるということは、自分の心の奥底にとてつもない力の核を持っているということです。自分の外で何が起こっているかは関係ありません。どれだけ多くの人に指をさされ、笑われ、気違い呼ばわりされようとも。どれだけ多くの人があなたに恨みを持ち、あなたの一歩一歩を阻んでいてもいいのです。重要なのは、いつでもアクセスできるパワーを自分の中に蓄えていることなのです。
これが、成功者の秘密なのです。彼らは、信念という素晴らしい力を利用することができます。彼らは、自分自身、自分の目的、自分のプロジェクトを信じているので、その自信が行動につながります。さらに良いことに、他の人と同じように障害や挫折を経験しても、彼らは動じることはありません。なぜなら、彼らは自分のやっていることや達成しようとしていることを信じているからです。
彼らの信念の力は非常に強く、周囲の人々が無視したり、撃退したりすることができないほどの自信を生み出します。成功している人は、周りの人を鼓舞することができるからこそ、最高の権力や経済的な富を得ることができるということに気づいたことがありますか？それほどまでに、彼らの自信は揺るぎないものなのです。自信は自分だけのものではありません。むしろ、最初の影響力の範囲を超えて広がっていくのです。
実際、スティーブ・ジョブズやビル・ゲイツなどの成功したリーダーたちは、自分の信念を周りの人たちに伝え、その信念が生み出す自信によって力を得ているからこそ、人生で大きなことを成し遂げることができるのです。良いニュースです。彼らにできることは、あなたにもできるということです。
第1章 – 自分の信念を見極める
あなたが悩んでいることはわかっています。この記事を読んでいるあなたは、自分の人生をただがむしゃらに生きているだけだと感じているのではないでしょうか。一日一日が、その前の日と同じように無意味で取るに足らないものだとさえ思っているかもしれません。
なぜなら、何百万人もの人々があなたと同じ状況にあるからです。彼らは行き詰まりを感じています。
なぜ人生で素晴らしいことを成し遂げることができないのか、様々な自虐的な信念を持っています。自分はお金がないから、人脈がないから……。言い換えれば、挫折する理由を次々と自分に言い訳しているのです。
もし、これらがすべて幻想だと言ったらどうでしょう？それらは、あなたが自分自身について信じることを選んだものから生じていると言ったらどうでしょう？
自分よりお金がない人や、重度の身体障害を持つ人でも、驚くようなことをしている人がいることを理解しなければなりません。
では、なぜあなたは彼らのようにできないのか、という痛切な疑問が浮かびます。それはすべて、信念に帰結します。
私たちは皆、信念を持っています。ただそれを意識していないだけかもしれません。頭の中にないかもしれません。
しかし、意識していないからといって、それらが存在しないわけでも、影響がないわけでもありません。
単刀直入に言います。あなたの人生は、あなたの信念の産物です。自分の人生を変えたければ、勝ち犬になりたければ、被害者ではなく勝者になりたければ、信念を変えてください。
信念はあなたの人生でどのように作用するのでしょうか？
人生を変えるための努力において、なぜ信念がそれほど重要なのかと思われる方のために、そのプロセスをご紹介します。あなたの周りを見てください。見たり、聞いたり、味わったり、嗅いだり、触ったりできる様々な刺激があることに気づきます。これが私たちの五感ですが、これらの刺激はニュートラルなものです。
私たちは毎秒毎秒、世界からさまざまな刺激を受けています。私たちは、刻々とその信号にさらされているのです。さて、これらの刺激をポジティブにするかネガティブにするかは、私たちの信念にかかっています。
私たちの信念はフィルターのようなもので、ある刺激を知覚すると、それが誰かに言われたことであれ、見たことであれ、あるいは聞いたことであれ、私たちはこれらのことを解釈します。そして、その解釈は決して感情的に中立ではありません。私たちは、力を得たと感じることもあれば、落胆したり、弱気になったりすることもあります。これらの感情的な状態は、一見偶然のように見えますが、私たちを特定の物理的な行動や決定へと向かわせます。
世界はあなたの感情を気にしていません。あなたがどう感じているか、あなたの意図、動機、その他あなたの頭の中で起こっているすべてのことは、世界にとってまったく意味のないことなのです。
しかし、人は何に注目しているか知っていますか？あなたの行動に注目しているのです。あなたの決断が重要なのです。
自分の人生を完全にコントロールすることを拒んでいるのは、下降スパイラルに陥っているからです。自分では意識していないかもしれませんが、自分の人生や決断の質に影響を与えているのは事実です。
もし、あなたが意識的にそのスパイラルの方向を変えることができれば、より多くのことを達成することができるようになるでしょう。その仕組みはこうです。ポジティブな信念を持っていると、世の中から受ける刺激によって、自分には選択肢があるように感じられます。人生のあらゆる瞬間をコントロールし、より良い結果を生み出すことができると考えるようになるのです。
誰かを笑顔にしたとか、仕事で優れた成果を上げたとか、面接で人を感心させたとか、そういったポジティブな結果が得られれば、自分自身の印象が良くなります。自信がつきます。そうすると、今後もそのようなポジティブな行動をとる可能性が高くなります。
このようなポジティブな行動を取れば取るほど、自分自身の印象が良くなり、刺激をネガティブに解釈することが少なくなります。つまり、上向きのスパイラルになるのです。良いことをすればするほど、気持ちが良くなり、自信がつき、ポジティブな信念が生まれ、さらにポジティブな行動ができるようになるのです。
今、あなたが悩んでいるのは、先ほど説明したこととは正反対のことにとらわれているからです。あなたは下向きのスパイラルに陥っています。つまり、あなたが何か悪いことをしたり、標準以下の仕事をしたりすると、人からネガティブなフィードバックを受けてしまうのです。
そして、そのフィードバックを個人的な判断として受け止めてしまいます。自分には価値がない、頭が悪い、醜い、人から尊敬される価値がないなど、否定的な解釈をしてしまいます。これでは自信を失い、行動を起こすことができません。
たとえ行動を起こしたとしても、自分を疑っているので、ひどい仕事をしてしまうのです。そして、このプロセスは繰り返されます。同じフィードバックを何度も受けているうちに、それが真実だと信じるようになってしまうのです。
最終的に、あなたの現実の定義は、あなたを窮地に追い込むことになります。お金がない、頭が悪い、適切な教育を受けていない、親が適切な教育をしなかった、などの結論を出してしまいます。
あなたは、自分の人生が無力で、小さくて、弱くて、不幸である理由について、よく練られた言い訳を持っているかもしれません。しかし、残念ながら、世界中のどんな理由を並べても、あなたの状況を変えることはできません。
このままでは、下降線をたどっていくことになります。
そして最悪なのは、自分が選んだ言い訳のせいで、どこかで自分がそこにいてもおかしくないと思っていることです。あなたのフラストレーションの原因は、あなたがその下方スパイラルにいることを選んだからです。
ギャップを埋める
自分にできることは、失敗、痛み、失望だけだと思っています。自分は小さくて、人生で素晴らしいことをする能力がないと思い始めます。
しかし、それはあなたの頭の中だけのことです。もし、あなたがその信念体系を変え、新しいフィルターを採用するならば、その下向きのスパイラルの方向を逆転させることができるでしょう。
第2章 ポジティブで力のある信念を強調する
今、あなたは「自分はまったく救いようのない完全な負け犬だ」と思っているかもしれません。自分の人生には何のプラスもないと思っているかもしれません。しかし、もう一度考えてみてください。
あなたはスムーズに呼吸をしていて、肺や腎臓などすべての機能が正常に働いているはずです。それは感謝すべきことではないでしょうか。
あなたの周りにはたくさんの祝福があります。あなたの人生には恩恵が溢れているのに、それを認識しようとしないだけです。
自分の人生でうまくいっていることに目を向けてほしい。もっと具体的に言えば、自分の人生のポジティブなことについての自分の信念に目を向けてほしいのです。例えば、あなたは明日、家を手に入れることができると信じています。自分は歌が上手いと思っている。マンガの描き方がうまいとか、ジョークの言い方がうまいとか、そういうことですね。それが何であれ、ポジティブなものであれば、それに集中してほしいのです。
あなたにとってどんなに些細なことでも、つまらないことでも、重要でないことでも、それがポジティブであるということは、あなたが注目する価値があるということです。これらに集中してください。繰り返しになりますが、私が言いたいのは、あなたがすでにエンパワーメント・ビリーフを持っていることを知ってもらうことです。これらは、あなたの人生で起こっていることの中で、可能性の兆しを感じさせるものです。
うまくいっていることを無視しないでください。あなたはすでにこれらを持っています。誰もが持っているものです。片足のない人でも、手足のない人でも、祝福できる何かを持っていて、それを力を与える信念に結びつけることができるのです。
この記事から離れて、自分の人生でうまくいっていることを探し、それをエンパワーメントやポジティブな信念に結びつけてみてください。あなたはすでにこれらを持っています。あなたがそれを見ようとしないからといって、それが存在しないということにはなりません。
誤解を恐れずに言えば、ポジティブな信念や力を与える信念のない人生はありません。私たち全員が、自分自身について少なくとも1つは肯定的な見方を持っているのです。
自分のエンパワーメント・ビリーフを見つける
もし、自分が持っているポジティブな信念やエンパワーメント・ビリーフを見つけるのが難しい場合は、次の2つの方法に注目してください。
ギャップを埋める
1つ目は、最も明白なことで、あなたはすでに意識しています。それらは頭の中にはないかもしれませんし、それほど強力には認識されていないかもしれませんが、あなたはそれらが現実であることを知っています。これらは、あなたが意識しているポジティブな信念、あるいは力を与える信念です。
それでもうまくいかなかったり、自分には当てはまらないと感じたりしたら、次のステップを試してみてください。これについてはすでに説明しましたが、もう一度説明します。自分の人生で満足している部分を見つけて、それを自分の信念になぞらえてみましょう。
例えば、あなたが仕事を持っているとしたら、それは信念に辿り着きます。あなたは、自分にはある程度の責任があると信じています。その仕事には、時間通りに出勤する必要があると思っています。あなたに仕事があり、まだ解雇されていないということは、肯定的な信念がその仕事を支えているということです。
その信念を見つけてください。自分で気づいていようが、頭の中で整理していようが、これらのポジティブな信念を十分に意識してください。見つかったでしょうか？いいですね。
強調する
今、あなたは自分の肯定的な信念を完全に認識しています。それがどんなに少なくても、どんなに弱くても、それらに集中してください。心の中でそれらを強調してください。それらを分解してみてください。自分に能力がある、力がある、自信があると感じさせるものは何だと思いますか？
もう一度、雇用の場合を考えてみましょう。仕事があるということは、ポジティブな信念に基づいています。自分にはその仕事をこなすだけの能力があると思っている。これで十分です。必ずしも、劇的で、巨大で、目を見張るようなポジティブな信念を持っている必要はありません。
これらを分解してみましょう。自分には能力があると感じさせるものは何だと思いますか？毎日仕事に出勤したり、人間関係の中で誰かの世話をしたりする力を与えてくれる自分について、あなたは何を想定していますか？
あなたが鏡の中の自分を見るとき、あなたは嫌悪感で後ずさりしません。そこには何らかの信念があります。ポジティブな気持ちになることができます。自分に正直になって、自信のあることを探してみてください。
さて、次のステップは、少し手間がかかりますが、やらなければなりません。時間通りに出勤すべきだと信じていることについて、感じ始めてください。まともな仕事ができるほど自分を信じているという事実を、いい気分で感じ始めてください。
現実的でポジティブなものであれば、それを良しとしましょう。このような自分自身の信念を十分に認識してください。
自分のポジティブな信念を強調する
さて、自分の人生でポジティブな信念を見つけ、それを精神的に強調して、その詳細が正確にわかるようにしたところで、最後のステップを踏む必要があります。次のステップは、それを強調することです。そのことを口にするようにします。
例えば、仕事に出かけるとき、あなたは自分に向かって、”私は素晴らしい仕事をしている”、”私は熟練した経験豊かな人間だ”、”私は価値がある “と言います。
人間関係に関する自分の信念を考えているときは、”私は愛する価値がある、私は尊敬する価値がある、私は人を尊敬する”、”私は人をいい気分にさせる、人は私をいい気分にさせる “と自分に言い聞かせます。
どんな状況であっても、信念とそれに含まれるポジティブさに焦点を当て、それをアファメーションに変えるのです。約束の良さは、自分が思っていることを言語化することです。
感情的に同調することで、その信念の力を利用することができます。自分が選んだ視界のフィルターと外界の刺激との間の精神的・感情的な汚染が少なくなります。そのため、自分が知覚したこと、自分が信じることを選んだこと、自分がどう感じるか、そして最終的には自分の行動との間に、より正確な因果関係が生まれるのです。
自分が現実をどのようにフィルターしているか、そして自分の人生をどのように生きているか、その関連性をできるだけ明確にすることで、被害者や傍観者ではなく、勝者の人生を選ぶことができるようになります。
世の中には、2つのタイプの人がいます。他の人が何を言おうと、他の人が何を感じようと、物事を成功させる人と、常に自分自身や周りの人に “私の人生に何が起こったのか？”と問い続ける人です。
あなたがどちらのタイプの人になりたいですか？もちろん、物事を成功させる人ですよね。
第3章 限界のある信念を改革し、排除する
ポジティブな信念に焦点を当てて調整するのは一つの方法ですが、正直に言うと、それだけでは限界があります。
パワフルな人生を送るためには、自分の存在全体が最高の状態で機能しなければならないことを理解しなければなりません。言い換えれば、あなたが考え始めてから、想像したものを生み出すために自動的に働くようになるには、驚くほどの内的整合性と一貫性が必要なのです。
残念ながら、あなたが制限的な信念を持っている場合、それはあなたの足を引っ張ることになります。制限された信念は、あなたのアイデアを現実のものにするのを邪魔してきます。
そして、これらの制限的な信念は、かなり中毒性があります。多くの場合、私たちは親から制限的な信念を受け継いでいます。長い間、その信念にしがみついていたので、それに挑戦することもありません。私たちは、自分の信念が本物だと信じています。実際にはそうである必要はないのに、それが自分の人生の一部だと信じているのです。
また、制限された信念は、私たちの現実に深く根付いていて、どこにでもあると同時にどこにもありません。目の前にあるのに見えていないのです。制限された信念を改め、取り除くには、まずそれを見つけなければなりません。
制限された信念を見つける2つの方法
制限された信念を見つけるには、2つの方法があります。一つ目は、あなたがすでに制限的な信念に気づいている場合です。あなたの印象がかすかなものであっても、あなたが自分自身に ついて信じようとしているある種のことが、決して良いものではないという考えを、 あなたはすでに持っています。
これがあれば、おめでとうございます。勘であっても、全く知らない人に比べれば、確実に良い場所にいます。
もう一つの方法は、自分の人生の中で不満に思っている部分を見つけることです。それを自分の信念に結びつけてみてください。自分は醜いと思っていますか？自分はお金がなく、稼ぐ能力がないと思っていませんか？自分はいつも、自分より強い人や影響力のある人に依存していると思っていませんか？
これらはネガティブなものですが、現実ではありません。むしろ、それらを現実のように見せかけているのは、その土台となっている信念です。
自分の人生の中で、不満やフラストレーションを感じている部分から始めて、それがある信念に起因していることを突き止めてください。自分のネガティブな考えに気づくことが大切です。
恥ずかしいと思うかもしれません。こんなことはしたくないでしょう。自分が間違っていたり、ネガティブなことをしていたりすることを認めたくないからです。しかし、より幸せな人生を送るためには、自分のエゴを捨てなければなりません。
これはあなたを非難しているわけではありません。誰もがこのことで苦しんでいます。しかし、あなたがより良い人生を送りたいと思ったとします。その場合は、もう少し謙虚になって、自分を縛っている特定のネガティブな信念を持っていることを認めることで克服する必要があります。
自分のネガティブな信念を理解する
自分のネガティブな信念を真に理解し、それを打ち砕いて自分の人生をよりコントロールできるようにするためには、4つのステップに取り組む必要があります。なぜなら、自分の感情に基づいて行動しようとすると、おそらく失敗してしまうからです。おそらく、最も抵抗の少ない道を選ぶか、単に諦めることになるでしょう。
繰り返しになりますが、これはエゴに起因します。多くの人は、自分が間違っていることを認めたくありません。多くの人は、自分に何か問題があることに気づくと、不安になり、居心地が悪くなります。最後に、これを難しくしているのは、言い訳に甘んじる余裕がなくなってしまったことです。
言い訳の素晴らしいところは、つらい現実から私たちを麻痺させてくれることです。貧しくても、苦労していても、頭が良くなくても、魅力的でなくても、何かに苦しんでいても、それは自分がそうなることを選んだからなのです。歓迎されない結論ですが、これが現実です。そして、この4ステップのプロセスを経ることで、自分の選択の力を実感することができます。
現実が自分を選んだのであって、その逆ではないと信じたいからです。だからこそ、自由に使える言い訳があると、とても安心できるのです。
さて、あなたが自分のネガティブな思い込みを本当に理解したいとします。その場合は、感情的・心理的な「言い訳」を手放さなければなりません。言い訳は過去のものにしなければなりません。4つのステップを実行する準備はできていますか？では、行ってみましょう。
ステップ1：自分のネガティブな思い込みを明確にする
この時点で、あなたは日常的に自分の足を引っ張っている、自分自身についての信念をある程度明確にしているはずです。ここで、そのネガティブな思い込みにスポットライトを当て、しっかりと定義します。
自分自身について信じていることは何ですか？
それがどのようにあなたを妨げているのでしょうか？
別の現実がありますか？
自分の状況に対する別の読み方がありますか？
これらの質問をすることで、あなたを常に間違った判断や悪い感情に導いているネガティブな信念をしっかりと定義することができます。
ステップ2：相手の引き金を理解する
前のセクションで述べたように、私たちの信念は、現実に対して使用するフィルターです。外界からの刺激を受けたとき、自分の信念がフィルターのように作用して、誤った判断につながる感情や精神状態の連鎖反応を引き起こします。
その結果、私たちは下降スパイラルに陥り、そこから抜け出せなくなります。
この悲しい状況から抜け出すための最初のステップは、何がその思い込みの引き金になっているのかを明確にすることだと理解してください。一日の中で、いつそのようなネガティブな思い込みを考え始めたかを記録してみましょう。どんな外的な出来事が起こる必要があるのか？人は何を言わなければならないか？人は何をしなければならないのか？このような信念を思い出し始めるためには、他にどのような外部事象が起こる必要があるでしょうか？
トリガーが起こると、自分のネガティブな信念が一瞬にしてフラッシュし、感情、言葉、精神、身体の活動がほとんど自動的に、あるいは本能的に行われることを理解しなければなりません。このすべての出来事がいかに早く起こるかを意識することで、トリガーを瞬時に「凍結」させ、それにこだわることができます。
ステップ3：自分への影響を理解する
トリガーとなった瞬間をフリーズさせたら、その影響に注目しましょう。あなたは自分自身について何を考え始めますか？自分の能力、スキルセット、そして、自分が誰だと思っているかについて、どんなことを考え始めますか？
そのきっかけを察知すると、例えば、「お金がない」「自分には価値がない」などと考え始めるのではないでしょうか？これらは一瞬にして頭の中に浮かんできます。これらを凍らせて、スピードを落とさなければなりません。
さて、あなたはこれらの言葉がただ頭の中に飛び込んでくるだけだと思っているかもしれません。しかし、そうではありません。これらはあなたに影響を与えます。ある特定の方法で行動したり感じたりするようにプログラムされているのです。そして最終的には、あなたの自信のレベルを低下させます。
トリガーに戻って、スローモーションで自分への影響に集中してください。明確な関連性が見えてくるまで、このことを頭の中で繰り返し考えてみてください。
もし、あなたが人生のどこかに不満を感じているなら、これは起こっていることです。それが何度も何度も繰り返され、その結果があなたの人生なのです。
ステップ4：自分の信念を克服することに危機感を持つ
ステップ2と3を何度も繰り返した今、自分のネガティブな思い込みの影響は、あなたにとって十分に明確なはずです。あなたが自分自身について信じることを選んだことと、そのきっかけ、そしてその結果との間に関連性があることがわかったら、今こそ行動を起こすときです。
これらの信念を克服するためには、自分自身に切迫感を持たせなければなりません。自分が変わる必要があることを明確にしてください。この負の下降スパイラルから抜け出す必要があることを明確にしてください。しかし、その明確な感覚は、感情的な緊急性のレベルにまで達していなければなりません。
私たちは誰でも知的な気づきを得ることができます。しかし、それだけでは人生を変えることはできません。知的な気づきは誰にでもあります。しかし、その気付きをもとに具体的な変化を起こそうとしない限り、人生は良くなりません。自分の足を引っ張るネガティブな信念を克服することに、危機感を持つことに集中しましょう。
ネガティブな思い込みを克服する
さて、ここからが本番です。これまでのステップでは、自分の足を引っ張り、最高のパフォーマンスを発揮するのを妨げている特定の信念を明らかにしました。このセクションでは、これらのネガティブな思い込みから抜け出すためのプロセスを説明します。
あなたの人生は、あなたの信念の産物であることを忘れないでください。思考を変えれば、人生も変わります。簡単そうに聞こえるかもしれませんが、それが難しいのは、人は自分の反対の信念を損なうために、体系的で理路整然とした方法を使わないからです。その代わり、自分の感情に任せてしまうのです。その結果、何度も何度も失敗してしまうのです。
例えば、あなたがネガティブな信念を克服して、可能性と勝利に満ちた人生を歩み始めたいとします。その場合は、以下にご紹介するステップを試してください。
ステップ1：ネガティブな思い込みを記憶や過去の状況に結びつける
ここで1つはっきりさせておきたいことがあります。人は、記憶や過去の状況に基づかなければ、自分についてのあることを信じません。誰かに「お前は貧しくて力がないまま死ぬ」と言われたわけでもない。これらの結論は、どこかから来ているはずです。そのどこかとは、一連の出来事や特定の記憶にたどり着きます。
ステップ1はとても簡単です。その記憶を見つけてください。そのような状況を見つけてください。
さて、偽りの記憶というものがあることを理解してください。私たちは、これらの出来事が起こったと信じることにしていますが、実際には、私たちが記憶しているようなことは起こっていません。どうやってそれを知り、どうやってそれに対処するのでしょうか？ステップ2をご覧ください。
ステップ2：あなたの記憶の裏にある事実は完全ですか？
これは、あなたが自分自身に問うべき最も基本的な質問です。もしあなたが、「以前に痛い目にあったから、リスクを取るのが怖い」と思っているなら、あなたの記憶の裏にある事実は不完全なのかもしれません。誤った結論を出してしまったのかもしれません。もしかしたら、実際にはないものをあると思い込んでしまったのかもしれません。
そこにあると思い込んでいたものが、実際にはなかったという事実を探すのです。ネガティブな思い込みの力を弱めるためには、その事実に焦点を当てる必要があります。
自分のネガティブな思い込みの根拠となる事実を調べ、間違った結論を出していないかどうかを自問する必要があります。ありもしないことを想像していませんか？繰り返しになりますが、ネガティブな信念を拡散したり薄めたりするためには、これを信じなければなりません。
ステップ3： 事実が完全であれば、それを誇張していないか？
親があなたのことをネガティブなことを言い、それがあなたのことを指していたと仮定しましょう。ここで、あなたは物事を誇張していないかと自問してみてください。物事を大げさにしていませんか？あなたが想像していたほど悪いことでしたか？
親が何か否定的なことを言ったとしても、それを大げさに表現してしまいます。それがあなたの人生の中心的な事実となって、あなたの人生を惨めなものにしてしまったのです。
あなたは、親にビッチと呼ばれたことで敗北し、惨めな人生を送っているかもしれません。また、自分がつらい状況に置かれ、挫折してしまったかもしれません。しかし、言っておきますが、1つの過ちであなたが決まるわけではありません。
親に笑われたかもしれないけど、誰にでも悪い日があります。そのたった一度の悪い日を基準にして、自分の人生を決めることに意味があるでしょうか？
これらの事実は起こったことですが、それを誇張して大げさに表現するかどうかは、私たち次第なのです。その記憶が引き金となって起こる感情の連鎖は、時間とともにどんどん悪化していきます。
人生の失敗を誇張するのはやめましょう。誰にでも失敗はあるのですから。自分に正直になれば、その嫌な記憶は自分が想像していたほど悪いものではありません。ネガティブな思い込みを拡散して薄めるためには、すべてを信じなければなりません。
確かに、お母さんやお父さんはあなたのことをネガティブな言葉で言いましたが、それはあなたが思っているようなものではありません。それはあなたが、自分は人生であまり役に立たないとか、自分はまったく価値のない人間だと自動的に結論づけることを正当化するものではありません。
ステップ4：事実が完全であれば、あなたは過剰に反応しましたか？
ここで、過剰反応と誇張とは大きな違いがあることを理解してください。この2つは、ある状況では同じように見えるかもしれません。多くの人が同じだと思っています。しかし、そうではありません。
事実を誇張すると、それを大げさに表現します。過剰に反応すると、その事実に読み取るべきではない様々なことを読み取ってしまいます。
今ここで、自分の反応をコントロールしましょう。たとえ、親があなたにネガティブなことを言ったのが事実だとしても、過剰に反応して、親があなたのことを無価値だと思っていると思い込んだり、さらに悪いことには、あなたが無価値だと思い込んだりするべきではありません。
過剰反応はやめましょう。この過去の出来事に対する自分の反応を、今ここでコントロールしましょう。そうしないと、ネガティブな思い込みがあなたの自信を失わせ続けてしまうからです。それは、あなたを蝕み続けます。
自分を蝕み、最高のパフォーマンスを発揮できるような生き方ができなくなってしまいます。
ステップ5：もし自分がこのような制限的な信念を持っていなかったらと想像する
ステップ2、ステップ3、ステップ4のどれをとっても、自分の制限的な信念がもたらすマイナスの影響に焦点を当てます。別の言い方をすれば、もしこれらの制限的な信念を持っていなかったら、どれだけ幸せでパワフルな気分になれるかを想像してください。
もしその重荷を背負っていなかったら、自分の人生でどんなことができたかを想像してみてください。自分の自信のレベルに注目する。あなたの自信のレベルは、あなたが自分自身について何を信じるかを選択したことによるものだと気付いてください。自分の制限的な信念を打ち破るために、何かをしなければならないという緊迫感を持ちましょう。
覚えておかなければならないのは、これらの制限的な信念は、あなたがそれを本当だと思うからこそ、その力を得ているということです。あなたはそれが現実だと信じているのです。あなたが緊迫感を持って行動すれば、制限的な信念を打ち破る方法が見つかるはずです。
正面から行っても倒せない場合は、横のドアから行ってみましょう。それでもダメなら、屋根や裏を狙う。トンネルを掘ってもいい。何であれ、あきらめないでください。持続的な努力をすれば、これらの事実を分解して、自分のネガティブな信念の力を無力化できるような見方ができるようになるでしょう。
ただし、これらのことを「なかったこと」にするという意味ではありません。自己欺瞞の話ではありません。ただ、これらの出来事を過去に追いやり、自分に悪影響を及ぼさないようにしっかりと定義することを意味しています。それらは今でも重要な人生の教訓ですが、それらがあなたを定義する必要はありません。
第4章 成功を測ってモチベーションを上げる
覚えておいてほしいのは、集中したことは成長するということです。焦点を合わせると、エネルギーが流れます。
叙情的に聞こえるかもしれませんが、この2つの言葉は正しいのです。自分は小さい、無力だ、魅力がない、人生で大したことがないと思っているのも、すべては自分が何に焦点を当てているかによります。
あなたは自分のネガティブな信念に焦点を当てています。ネガティブな信念はどんどん大きくなり、最終的にはあなたの現実を「定義」してしまいます。それがあなたの見るものすべてです。あなたの周りで認識されるすべてのものは、これらのネガティブな信念によってろ過されます。あなたは、必要以上に自分が小さく、力がなく、能力がなく、自信がないと感じています。
すべてはこの基本原則に帰結します。あなたが焦点を当てたものが成長するのです。そろそろポジティブなことに集中してみませんか？
肯定的な信念に集中する
第2章では、あなたの人生で起こっているポジティブなことを特定する方法を紹介しました。また、これらのポジティブなことが、自分自身についてのポジティブな信念につながることも説明しました。これらに集中してください。
これらの信念は、あなたについて何を語っているのでしょうか？
自分の価値観、優先順位、性格について、何を語っているでしょうか？
最終的には、自分の目的について何を語っているでしょうか？
繰り返しになりますが、これらは小さく、取るに足らないもののように感じるかもしれません。そう思うのも無理はありません。なぜなら、あなたは注目していなかったからです。成長する機会がなく、頭の中で優先順位がトップになることもありませんでしたが、まだそこにあるのです。
今、あなたがそれらに集中することで、どんどん大きくなっていきます。上に挙げた質問をしてみてください。答えが明確になるまで、自分自身に問いかけ続けましょう。
ポジティブな信念を自分の北極星にする
誰でも北極星を持っています。マジで。まるで目に見えないコンパスを持ち歩いていて、それが人生の方向性を示してくれているかのようです。
自分のポジティブな信念を明確にして、常にそれを参考にしましょう。常に頭の片隅に置いておきましょう。そこから安心感を得るのです。それに集中することで、信念はどんどん大きくなります。それらのことを考え始めた瞬間に、心地よさを感じることができるようになります。最終的には、エネルギーを引き出すことができるようになるでしょう。
自分は歌が上手いと思っているかもしれない。多くの友人が「いい声だね」と言ってくれるかもしれません。それはそれでいいのです。私の歌声が、「私が優秀な社員であること、優秀なリーダーであること、優秀な演説者であることとどう関係があるのか」と言って、自分を卑下するのはやめましょう。自分のことを十分に肯定的に信じているからこそ、良い歌手になれるのです。
あなたには価値があります。あなたには能力があります。さあ、そのポジティブな信念に集中して、人生のあらゆる分野に広げてみませんか？このようにして、あなたのポジティブな印象からエネルギーを引き出します。そして、それを自分の北極星に変えていくのです。
自分のポジティブな信念が結果を出しているという事実を認識する
あなたのポジティブな信念がどんなに小さくても、また、あなたにとってどんなに些細で意味のないものに見えても、それはポジティブな結果をもたらします。
歌の例に戻ると、あなたが素敵な歌を歌って、友達があなたに微笑んでくれたり、ガッツポーズをしてくれたり、背中を叩いてくれたりしたら、そのことを嬉しく思います。良い結果が得られたことを喜びましょう。
狭い場所にいても、周りにあまり人がいなくても、何かポジティブなことを起こせたという事実だけで、あなたは十分に良い気分になれます。
その特定の状況で、あなたは今、良いパフォーマンスをすることを選択できます。過去に良いパフォーマンスをしたのだから、今からでも良いパフォーマンスをすることができる。
このことがはっきりしたなら、一つの重要な気づきがあるはずです。自分の現実にポジティブな影響を与えることができるということが、はっきりと理解できるはずです。人はあなたにポジティブなフィードバックを送ります。
繰り返しになりますが、何の活動かは問題ではなく、あなたが何かポジティブなものを生み出せるという事実だけで十分です。あなたがそれを可能にするポジティブな信念に焦点を当ててください。それを育ててください。そこから安心感を得てください。その信念が、あなたを元気づけるのです。
第5章：スケールアップのタイミングを知る
ここで落ち込んでいる場合ではありませんが、言わせてもらうと、世界中のあらゆる知的な、そして感情的な気付きは、それを習慣化しない限り、あなたの人生を変えることはできません。そして、それをある種の自立したプロセスに組み入れない限り、あなたはおそらく始めたばかりの状態になってしまうでしょう。
自信を持続的に高めていくためには、自信の基盤となる信念をある種のフィードバック・ループに組み込むことが重要です。
あなたが過去に行った素晴らしいパフォーマンスを振り返ってみてください。歌が上手だったとか、仕事の時間に遅れずに来たとか、上司に褒められるほど素晴らしい仕事をしたとか。客観的に見て、優れたパフォーマンスだったと言えるものを見つけてください。それをポジティブな信念に結びつけてください。第4章を終えた後なら、これはとても簡単なことです。
さて、その時の自分の自信に気づいてください。そして、その優れたパフォーマンスを振り返ったり、思い出したりして、今の自分に自信を持てるようにしてほしいのです。ここでの論理は、もしあなたが過去にそのような良い影響を与えることができたならば、今同じことをすることを妨げるものは何もないということです。
そうであれば、過去の素晴らしいパフォーマンスを思い返して、今の気持ちを高めればいいのです。あのときできたのだから、今もできるはずだ。だから、その自信の高まりを引き出してください。描けていますか？いいですね。
気持ちが盛り上がり、良い仕事ができると思い、物事が可能であると信じ、これからやろうとしていることすべてから何かポジティブなものが生まれると感じているわけですね。次のステップは、それを実行することです。感じている高い自信に基づいて、何かを達成するのです。
繰り返しになりますが、これはあらゆる分野に当てはまります。仕事のプロジェクトでも、異性との会話でも、セールスの成約でもいい。
あなたは過去に優れたパフォーマンスを達成しており、そこから自信を得ることができるのです。
自信を持って何かを成し遂げれば、最高のパフォーマンスレベルとその自信を引き出す能力との間に精神的な関連性が生まれます。
どうやって可能性とポジティブさを得ることができるのでしょうか？
それは、過去を思い出すことです。
これを続けていくと、パフォーマンスの高さと気分の良さの間に密接な精神的関連性が生まれてきます。そうすると、過去の成功体験を思い出すだけで、今ここで自信が持てるようになり、何度でも良い結果を出せるようになります。
これが「オンデマンドの自信」の鍵です。
これまでの説明が不十分だったので、今から説明します。止められない自信の秘訣は、自分の中にあるということです。
自信を持つには、必要に応じてそれを引き起こす必要があります。人が正しいことを言ってくれるのを待っていてはいけない。いい気分で目が覚めるのを待っていてはいけません。目覚めたときに正しい位置にいると思ってはいけません。つまり、外部のきっかけに頼ってはいけないのです。
そうすると、振り出しに戻ってしまいます。人生のあらゆる出来事に反応しているだけなのです。だから、あなたはとても惨めなのです。だからこそ、弱く、無力で、能力がないと感じてしまうのです。
誰がそんなことを望むでしょうか？
そうではなく、お伝えしているシステムは、必要に応じて呼び出す内部トリガーに集約されます。これが、あなたが市場で自信を持てる方法です。それはあなたの中にあります。あなたが正しいイメージを考え、それがきっかけとなって、正しい結果を出すために必要なことをするのに十分なパフォーマンスを発揮することができるようになるのです。
普段の自分の行動と比較してみてください。人からのフィードバック、適切な場所にいること、適切なタイミングで物事を行うこと、適切な感情を抱くことなど、通常は外部のトリガーに頼っています。言っておきますが、そういったものは使えないかもしれません。そのとき、あなたはどうしますか？黙って待っているつもりですか？
あなたはそれを “自分の中に “持っていなければなりません。必要に応じて、その自信を引き出すのです。
コントロールしましょう。
第6章 あなたの可能性とポジティブさを他の人に伝染させる
必要に応じて自信を引き出すことができるというのは、素晴らしいことですが、自分のパフォーマンスだけは向上します。さて、多くの人にとっては、これで十分です。多くの人は、個人の成果がすべてであり、一生懸命努力すれば、人生で大きな成功を収めることができると考えています。
世の中にどれだけの努力家がいるでしょうか？信じられないかもしれませんが、あなたが思っている以上にたくさんいます。ハードワークが問題なのではありません。リーダーシップを発揮した人が昇進するのです。言い換えれば、いかに人を鼓舞して最高のパフォーマンスを発揮させることができるか。
刺激を与えることができますか？
これまでの5章で学んだことをすべて、自分自身を超越するようにしなければなりません。自分を超えなければならないのです。
あなたのポジティブな感覚と可能性は、外に向かって投影されなければなりません。そうすることで、大きな成功を収めることができるのです。自分だけが優れているのではなく、他の人を刺激して、さらに上を目指す。
どうすればいいのでしょうか？幸いなことに、人は常にガイダンスを求めています。
人は常に外部のきっかけを探しています。ほとんどの人は反応的です。内発的なパワーを持つことで群衆の中で際立った存在になれば、あなたは一筋の光となります。あなたはもう、時計を見ながら8時間が過ぎるのを待っているような、のろのろと歩く羊の群れの一員ではありません。むしろ、あなたが一筋の光となるのです。
あなたは人々に影響を与え、彼らの可能性を最大限に引き出します。あなたは常に楽観主義の源となります。あなたがそばにいると、人々は物事が可能であり、変わることができると感じずにはいられません。
残念ながら、これはあなたが内的な力を持っていなければできないことです。消極的になってはいけないのです。最終的には、自分のところに人を集めることができるようになるでしょう。
他人も巻き込む
内面的なパワーがあれば、たとえ人に笑われても、秘密を守ることができます。人々があなたのことを、異常だとか、狂っているとか、変だとか、愚かだとか、常に陰謀を企てているとか言っても、あなたは上に立てます。
なぜか？あなたの力は、彼らからではなく、内側から来るのです。外から来るものではありません。外部からの評価ではありません。外的な状況から来るものでもありません。
そして、人はこれに惹かれます。彼らは、あなたをある種の自信の岩として見始めます。なぜなら、彼らは通常、不安定で自信がないからです。何が起こっても揺るがない岩にしがみつきたいと思うのです。
あなたの周りに人が集まり始めると、自立的な動きが起こり始めます。あなたが自信を持っているのを見て、彼らも徐々に自信を持ち始めるのです。
それを見たあなたが元気になり、彼らも刺激を受けてさらに自信を深めていきます。最終的には、彼らはあなたからパワーを引き出すようになります。あなた個人からではありません。
あなた個人ではなく、あなたが代表するものから力を得るのです。
このようにして、あなたは有機的なリーダーになるのです。これが、有機的なリーダーになる方法であり、人々が共通の目標を達成するために協力することができるようになる方法です。最終的には、あなたは認められるようになり、それがあなたの自信をさらに高めます。
ある時点で、あなたの目の前にある道は広く開かれていることが明らかになるはずです。目の前に置かれた障害物は、自分で選んだものだけなのです。
おわりに
信じる力を解き放つことで自信をつけるための、入門ガイドを最後まで読んでくださってありがとうございます。
驚くかもしれませんが、何かを始めようとする人の大半は、それを完成させることができません。
時間をかけて、自分のペースで進めていきましょう。これは競争ではありません。自分の信念体系を変えるためには、より多くのことを理解する必要があります。
成功したいのであれば、人生で行うすべてのことは長期的な計画を念頭に置かなければなりません。あなたが行うこれらの変化は、一時的なものではなく、あなたが実践する新しいライフスタイルの一部となることを意味しているのです。
自分を信じるということは、単に週に1～2回、1日の中に加えるだけのものと考えてはいけません。ポジティブな信念システムは、あなたの人生の中で常に存在するものでなければなりません。そうしてこそ、本当の意味での利益を得ることができるのです。
この記事には、ネガティブで、限界があって、弱い人生から抜け出すための、とても力になることをまとめました。これらのアイデアに基づいて行動することを選択しなければ、あなたの人生は何も変わりません。
これらのステップを実行してくれれば、嬉しいです。私はこれらのステップを、可能な限りシンプルで基本的なレベルにまで落とし込みました。誰もがこのステップを理解し、実行することができるはずです。
さっそく行動に移してみましょう。
いっしょに最高の人生を送りましょう。誰もあなたのためにそれをすることはできません。
あなたが最高の幸せ、成功、そして喜びを得られることを祈っています。
あなたなら、この知識をどう使いますか？
それではまたね。
ご利用規約
この記事の作成にあたり、可能な限り正確かつ完全な情報を提供するよう努めましたが、急速に変化するインターネットの性質上、本記事に記載されている内容が正確であることを、いかなる場合においても保証または表明するものではありません。
この情報を確認するためにあらゆる努力を行っていますが、お伝えした内容の誤記、脱落、矛盾した解釈について一切の責任を負いません。
皆様におかれましては、それぞれの状況に応じて、ご自身の判断で行動されるようお願いいたします。
また、法律、ビジネス、会計、財務の各分野における専門家のサービスを受けることをお勧めします。
